1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Måltider för viktökning

Gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt är den viktigaste aspekten av din vikt - få strävan. Det är viktigt att sätta ihop en hälsosam måltid plan för att gå upp i vikt , men inte kroppen ohälsosamt . Nyckeltal och Delar

måltider optimerade för gå upp i vikt på ett sunt sätt , Dr Dan Heinemann , ledamot av American Academy of Family Physicians , tyder på WebMD hemsida , att du del dina måltider för 60 till 70 procent kolhydrater, 10 till 15 procent protein och en liten mängd bra fetter såsom omättade och enkelomättade fetter .
Viktökning Tips

När du planerar dina måltider det är viktigt att komma ihåg att det bästa sättet att gå upp i vikt är att äta mat som är högre i kalorier , vitaminer och mineraler än livsmedel högre i fett och socker . Även fett och socker gör dig upp i vikt , kommer det inte vara frisk eller välproportionerad vikt .

Prov Måltider

Enligt Pittsburgh Steelers " lag nutritionist konsult , Leslie Bonci , RD , hälsosamma måltidsalternativinkluderar kyckling sallad med en bakad potatis och frukt juice eller en bagel smörgås med kalkon och ost med en bit frukt . En grönsak omelett med ost hash browns och två bitar av fullkorn toast är ett hälsosamt alternativ . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom