1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om The Freshman 15

Det finns knappast en examen gymnasiet senior som inte har blivit varnade om den fruktade Freshman 15 --- termen för den alltför vanliga viktökning upplevs av högskolestudent . Medan vissa förstaårselev inte kommer att få någon större vikt under sitt första år på universitetet , kommer många vinna Freshman 15 pounds , eller till och med 20 eller 30 i vissa fall . Betydelse

Medan Freshman 15 har blivit samlingsnamnet för den frekventa viktökning upplevs av högskolestudent , nya studier visar att samtidigt som de flesta nybörjare gör upp i vikt , är det oftast inte så mycket som Freshman 15 . Studier visar att i genomsnitt studenter normalt få mellan 3 till 10 pounds under sina första två år på college , med majoriteten av att viktökning som uppträder under första halvåret av sitt första år . En del elever gör vinna Freshman 15 eller mer , men de flesta vinsten betydligt mindre än så .
Funktioner

Det finns många orsaker för Freshman 15 viktökning , de flesta av som kretsar kring den nya fria livsstil som högskolestudent upplever för första gången . Innan college , de flesta tonåringar som bor hemma inte sätta sina egna timmar och kost , snarare deras föräldrar satt utegångsförbud och bestämma vilken mat kommer att serveras vid måltiderna . Några av de bästa skälen till Freshman 15 viktökning inkluderar överätande hög kalori mat i själv tjäna matsalar , som äter mycket pizza och ohälsosam avhämtning , sömnbrist , överdriven småätande , alkoholkonsumtion och brist på motion . Den stress som många college freshmen känner sig hantera sin nya livssituation och svåra kurser kan leda till känslomässigt ätande och viktökning också. Addera Förebyggande /Solution

Lyckligtvis Freshman 15 viktökning lätt kan undvikas med korrekt närings kunskap och friska metoder och någon vikt redan vunnit sprids också genom att anpassa en ny hälsosam livsstil . För att undvika Freshman 15 , bör studenter äta tre lämpligt portionsförpackade måltider om dagen av fettsnåla näringsrika livsmedel , tillsammans med tilltugg som frukt och grönsaker . Eleverna ska inte äta tanklöst medan du tittar på TV eller studera och bör identifiera känslomässigt ätande grund av stress och lära sig att hantera stress utan mat . De flesta högskolor har omfattande träningsfaciliteter och studenter bör dra nytta av dessa gym för att hålla sig i form och frisk . Alkoholkonsumtionen och rökning bör också undvikas i syfte att förhindra den Freshman 15 viktökning. Alkohol är full av tomma kalorier och kan orsaka viktökning och betydande hälsoproblem , samtidigt som rökning leder ofta till cancer och kan orsaka svårigheter att utöva som leder till viktökning . Köpa och sälja Effekter

Hälsoexperter är bekymrade över de långsiktiga konsekvenserna av Freshman 15 . vikt vunnits i college kan ofta som prejudikat för resten av elevens liv , eftersom vikt som vinns som vuxen är svårt att förlora . Studenter som få den Freshman 15 och vägrar att ändra sina kost-och livsstilsvanorkommer normalt att fortsätta att gå upp i vikt under hela vuxenlivet , vilket leder till fetma , hjärtsjukdomar och typ 2 -diabetes .

Överväganden

för många studenter , vinna Freshman 15 är deras första erfarenhet av någon typ av viktökning . De flesta elever har ökat under hela tonåren , men när de når högskolan inte längre behöver hålla kaloriintaget för en växande tonåring . Många elever var också mycket aktiva i gymnasiet på skolan idrottslag , men befinner sig utövar lite på college . Studenter som inte ändrar sin kost och aktivitetsnivå är särskilt mottagliga för Freshman 15 viktökning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom