1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

ABC Diet

Robert S. Wieder utvecklat ABC Diet . Blanda inte ihop Wieder ABC Diet med den pro - anorexi ABC dieten , vilket är skadligt för hälsan . Wieder ABC Diet är enkel och effektiv . Till skillnad från många andra populära kost planer , är Wieder ABC Diet inte ridit med massor av regler att följa , det är bara tre : A , B och C. Varje bokstav - A , B och C - är förknippad med vissa typer av livsmedel man bör konsumera . En Foods
Hög i antioxidents , är sparris en bra diet val .

ABC Diet har du äter vissa livsmedel som börjar med bokstäverna A , B och C. Wieder ABC Diet " A livsmedel " är abalone ( ätliga havssniglar ) antilop , sparris och äpplen . Abalone är full av protein och de andra tre "A livsmedel " är rika på näringsämnen och antioxidanter , vilket gör dem bra kost val .

B Foods
Konsumerar fiberrik baguetter hjälper du känner dig mätt längre .

"B foods" tillåtna enligt ABC Diet är Beluga kaviar , buljong , tofu och baguetter . De " B- mat " i ABC Diet avvika något från "A livsmedel . " Medan den första är hög proteinhalt som i " En mat " lista , är följande tre avsedda mer för att fylla upp dig . Bouillon , som i huvudsak är soppa buljong , kan förhindra hunger genom att fylla magen , och tofu och baguetter är hög fiber livsmedel . Hög fiber livsmedel har visat sig öka en känsla av fullkomlighet .
C Foods
Catsup är den enda sås tillåten på ABC dieten .

slutligen i ABC Diet är livsmedel som börjar på bokstaven C. Dessa " C- livsmedel " som betecknas med Wieder är mangold ( som är en spenatliknandegrönsak ) , selleri , ketchup och morötter .

Mix and Match

Följ ABC men känn dig fri att mixa och matcha för att skapa lite variation och undvika att bli uttråkad med din kost . Bara få kreativ ; bara för att du är begränsad till vissa livsmedel betyder inte att du inte kan ha lite kul med ABC- dieten . Forskning visar att attityden hjälper oerhört med viktminskning , så om du är nöjd om din diet som du är mer benägna att hålla fast vid det och skörda dess fördelar viktminskning .
Mix and Match Idéer

Hacka selleri och morötter och lägg till Bouillon för en ABC Diet vänlig soppa .

Baguetter kan användas i många blandning och matcha idéer som är ABC Diet vänlig. Till exempel kan du göra en smörgås med hjälp av mangold , en baguette och lite kaviar som sprids . En annan stor och enkelt mixa och matcha idé : tunt skiva morötter och selleri och lägga till dem i buljong för en lätt soppa maträtt Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom