1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Crash Diet Viktminskning

Medan kraschen dieter inte anses vara det mest effektiva sättet att gå ner i vikt , i synnerhet när det gäller att hålla vikten nere , de hjälper människor att nå kortsiktiga mål . Den goda nyheten är , samtidigt som du måste ta in betydligt färre kalorier än vad du är van vid , du behöver inte svälta dig själv att gå ner i vikt snabbt . Allt du behöver är rätt kost , och naturligtvis massor av motion . Sallad och frukt diet

Ett sätt att gå ner i vikt snabbt är att följa en diet enbart av sallader och frukt som består . Denna diet klipper inte bara kalorier utan är frisk och gör att du kan äta så mycket du vill . Ett prov måltid plan kan bestå av ett äpple och apelsin till frukost med en sallad till lunch och middag . Sallader kan toppad med tomater, morötter , gurka och broccoli . Du måste vara noga med att använda låg fetthalt , lätta dressingar , och undvika ost, krutonger och oliver - alla som är packad med onödiga kalorier och fett . Bär, vattenmelon och även bananer kan läggas i - mellan måltid snacks .
Carb - och stärkelse - Free Diet

Du behöver inte nödvändigtvis vara på en proteinrik kost för att skära väg tillbaka på kolhydrater . Allt du behöver är att undvika förädlade livsmedel såsom spannmål , potatis , bagels , fryst pizza eller pocket smörgåsar , för att nämna några . Att ersätta dem med bakade eller stekt fisk och råa eller rostade grönsaker hjälper trimma din midja avsevärt , och gör det snabbt . Addera Sugar - Free Drink Diet

eliminera söta drycker såsom läsk och fruktjuicer ensam är inte troligt att hjälpa dig gå ner mycket i vikt snabbt , men det kan hjälpa dig att förlora åtminstone lite ganska fort . Alla är packade med kalorier och värre , inte ens fylla . Klippa ut dessa typer av drycker - tillsammans med alkohol och sportdryck - och ersätta dem med vanligt vatten kommer att ge dig extra energi att träna och eventuellt eliminera 800 till 1.600 kalorier (eller mer) per vecka
.
Fler meal diet

flesta dietister föreslå den bästa dieten är en som består av att äta fem mindre måltider under dagen , till skillnad från en gigantisk måltid senare på kvällen . Ja , du kan kasta pounds snabbt genom att lyfta dina redskap oftare , förutsatt att du hålla sig till små portioner och planera dina måltider . Till exempel , om denna plan , kan din meny består av yoghurt till frukost , friska fettsnåla nötter eller frukt för ett mellanmål , följt av en lätt sallad till lunch . Efter en annan hälsosamt mellanmål , kan middag består av stekt kyckling , morötter och ärtor .
Liquit Diet

Dricka din lunch kan vara det snabbaste sättet att gå ner i vikt av alla , men dessa typer av dieter bör användas sparsamt och under överinseende av en läkare . Den bästa typen av flytande kost , naturligtvis , är en som är rik på näringsämnen och låg sockerhalt , kalorier och fett . Med hjälp av en juicepress frukt och grönsaker är ett sätt att ta del av en flytande diet , som dricker hälsosamt protein eller måltidsersättning skakar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom