1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förlust av vikt på grund av D-vitamin

Viktminskning är korrelerad till nivåerna av D-vitamin i kroppen i början av en kalorifattig diet , enligt en 2009 studie från University of Minnesota . Fakta

Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som hjälper kroppen att absorbera kalcium och främjar hälsosamma nivåer av kalcium och fosfor i blodet . D-vitamin hjälper också signalera din hjärna att producera hormonet leptin , som är en av de utlösande faktorer för mättnadskänsla .
Sources

D-vitamin finns naturligt i UVB solljus och livsmedel som fiskleveroljaoch kött av vissa fiskar bland annat lax , tonfisk och makrill . Vitamin D finns som ett komplement i många multivitaminer , samt ett tillägg i frukostflingor och lite yoghurt och orange juice . Addera standard rekommenderat dagligt intag
< p > för de flesta människor under 50 , är det tillräckligt intag ( AI ) nivå 200 IE (internationella enheter ) per dag , som fastställts av Food and Nutrition Board ( FNB ) vid Institute of Medicine av National Academies ( IOM ) . Den övre gränsen ( UL ) är 2000 IE dagligen . I mars 2009 IOM namngav en ny kommitté för att bedöma det rekommenderade dagliga intaget ( DRI ) för vitamin D och kalcium .

Rekommenderade belopp för att förlora vikt

Det finns nej rekommenderade mängder av vitamin D för att förlora vikt . På grund av den potentiella toxiciteten , bör du tala med din läkare innan du lägger vitamin D till en viktminskning regim . Din läkare kan testa serum 25 ( OH ) D i blodet och rekommenderar den mängd D-vitamin behövs för att uppnå pre - diet och pågående D-vitaminnivåer .
Proof Poäng

ett litet antal studier sedan 2004 visar ett samband mellan nivåerna av D-vitamin , vikt , och viktminskning . Till exempel , en University of Minnesota studien , som presenteras på The Endocrine Societys 91: e årsmöte i Washington , DC , i juni 2009 , fann att högre pre - diet serumnivåer av vitamin D medförde större viktminskning .


SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom