1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Handlingsplan för viktminskning

Det finns mer att en viktminskning handlingsplan än att bara förstå att du måste bränna bort mer kalorier än du förbrukar . Om du har problem med att greppa viktminskning processen från början till slut , du behöver en viktminskning handlingsplan för att komma igång och hålla dig på rätt spår . En bra viktminskning handlingsplan innehåller dina skäl till att vilja gå ner i vikt , din viktminskning mål , din viktminskning belöningar och din viktminskning underhållsplan . Viktminskning Anledningar

Medan din främsta skälet för att gå ner i vikt kan vara att se bättre ut , det kan också ha kommit som ett förslag från din läkare baserat på blod arbete eller från att registrera en hög andel kroppsfett . Oavsett, skriv ner två eller tre viktminskningsskäloch hålla dem i vanlig vy i ditt träningspass rum eller på skrivbordet . Du kan lista saker som högt blodtryck , diabetes , sänka din risk för hjärtsjukdom eller mår bättre som viktminskning skäl .
Viktminskning mål

mål viktminskning är en viktig del av din viktminskning handlingsplan eftersom viktminskning mål gör att du kan fokusera på de kortsiktiga milstolpar på vägen till större mål . Till exempel kan ditt mål vara att förlora 60 pounds i sex månader . En av dina delmål kan vara att förlora 10 pounds per månad . Skriv ner dina mål och sedan de milstolpar som du vill uppnå på väg att träffa ditt mål .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom