1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt Så killar Notice

Gå ner i vikt kan få killar att märka dig , både från din nya heta kropp och ditt ökat förtroende . Du bör dock inse att viktminskning är inte det vara allt och avsluta alla till lycka . Massor av människor gå ner i vikt bara för att upptäcka att de fortfarande inte gillar hur de ser ut . För att motverka detta måste du närma viktminskning från två olika ståndpunkter --- en av få friskare genom kost och motion och den andra för att få friskare genom en mer positiv självbild . När du gör detta , killar är säker på att märka . Instruktioner
1

Identifiera dina skäl för överätande . Face it : Du är överviktig av en anledning . Vanligtvis har detta att göra med att äta för mycket och inte utövar nog , men det finns ofta en bakomliggande orsak till överätande . Du kan äta för mycket när du är uttråkad , stressad eller ensam . Du kanske undermedvetet att hålla på din vikt eftersom du hade en dålig relation i det förflutna och är rädd för att om du är mer attraktiv , kommer du in i en annan relation och bli sårad igen . Dessa orsaker till överätande är helt normalt , men de är inte i framkant av ditt sinne .
2

Uppfyll dina behov utan mat . Om du äter för att du är uttråkad , hitta något att göra . Om du äter för att du är ensam , ringa upp några vänner . Sitter hemma själv är kanske en av de värsta saker som du kan göra . Genom att vara aktiv , kommer du att äta mindre utan att ens känna att du är på en diet . Addera 3

Starta en övning rutin för att vinna styrka och självförtroende . Motion ger en rad fördelar . Även viktminskning kan vara ditt slutgiltiga mål , hittar du också att du känner dig starkare och gladare . Välj en aktivitet som du gillar att göra så att det blir lättare att hålla fast vid din rutin . Införliva både styrketräning och konditionsträning för att få muskler samtidigt som du förlorar fett . En bra kärna träning , till exempel du skulle få i en Pilates rutin , kan hjälpa dig att stå längre . Alla dessa saker kommer att förbättra ditt självförtroende , vilket kommer att locka fler män .
4

Ät hälsosam mat för att stödja din kropp . Din kropp längtar de näringsämnen som du hittar i hälsosam mat . Du behöver inte avstå från din favorit mat helt och hållet --- bara begränsar hur mycket av dem du äter . Istället för att ha efterrätt varje kväll , har det bara en eller två gånger i veckan . Sikta på att äta mycket frukt och grönsaker , eftersom dessa livsmedel har mer näringsämnen och fibrer , som kan hålla dig mätt längre tid . När du äter hälsosammare mat , kommer vikten börjar komma bort naturligt , även om du inte räknar kalorier . Du kommer också att ha ökad energi och uthållighet , som män finner attraktiva . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom