1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bränner fettceller

Allt din kropp gör kräver energi , och den får den energin genom att bränna kalorier . När kroppen tar in färre kalorier än den behöver , blir det att energi från andra källor, såsom lagrat fett . Bränna fett är en fråga om att räkna ut kroppens dagliga kalori behov , sedan skapa ett underskott som gör att din kropp att bränna bränslet har sparats . Instruktioner
1

Beräkna din dagliga kalori behov . En läkare eller dietist kan göra detta , men sjukvårdsresurser som Mayo Clinic hemsida har pålitliga kalori - behov räknare . Din dagliga krav beror på din ålder , längd, vikt , kön och aktivitetsnivå .
2

Klipp tomma kalorier . Att skapa ett energiunderskottgör att kroppen att börja bränna allt fett man har lagrat . Icke närings kalorier som de från socker eller stekt mat är ofta en hälsosam plats att börja . Addera 3

Öka aktiviteten . Tillsammans med att skära kalorier , sättet att bränna fett är att öka kroppens energibehov . Utföra en träning som bränner ett par hundra kalorier vidgar gapet och orsakar din kropp att bränna mer fett .
4

Bygga muskler . Muscle förvandlar din kropp till en kalori - bränning maskin ; ett kilo muskler bränner 50 kalorier per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom