1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man startar en Fitness Support Group

Att hitta motivation att hålla sig till ett träningsprogram kan vara mycket svårt . Ett sätt att motverka tendensen att skruva upp är att sätta ihop en grupp vänner som också tar träningen utmaningen . Du och dina vänner kan bilda en fitness stödgrupp för att hjälpa till att hålla varandra motiverade och nå dina hälsomål . Detta är vad du behöver
Dator
Telefon
Visa fler Instruktioner
1

Tala med en grupp vänner och låt dem veta att du är intresserade av att bilda ett fitnessstöd grupp. Skicka e-post , sms , ringa telefonsamtal och inlägg på offentliga forum som Twitter , Facebook och Meetup .
2

Bestäm hur din grupp kommer att stödja varandra . Du kan bilda lag att träna med varandra eller göra en plan för att delta i en grupp fitness klass tillsammans . Det viktiga är att träna med en kompis eller en grupp att hålla varandra ansvariga . Addera 3

Sätt mål för dig själv och din grupp . Skriv en handlingsplan för att nå dessa mål . Till exempel, om du vill gå ner 10 kg. i 60 dagar , göra en träningsplan för din grupp som kommer att hålla dig fokuserad på det målet med regelbunden träning .
4

Stöd och uppmuntra varandra . Ett sätt att göra detta kan vara att skapa ett belöningssystem. Om du har följt din träningsplan för veckan , unna dig en manikyr . Håll frukterna realistiska och göra varje belöning något som får dig att må bra , men undvik att använda ohälsosam mat som belöning .
5

Ändra ditt träningsprogram var 21 dagar för att hålla kroppen i chock och för att förhindra tristess . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom