1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker lös hud under viktminskning

kanske Vissa människor är ovilliga att gå ner i vikt pga oro avseende lös hud efter viktnedgång . Du kanske har hört historier om människor som har genomgått enorma framsteg att gå ner i vikt bara för att få ett överflöd av ointressant lös hud . Om tanken på att ha lös hud hindrar dig från att gå ner i vikt , sluta dina bekymmer , för enligt certifierad personlig tränare Tom Venuto och certifierad fitness instruktör Karen Sessions , om det hanteras på rätt sätt , kan du minska risken för att skapa lös hud . Instruktioner
1

Gå ner i vikt långsamt . Även om du kanske vill kasta pounds snabbt , måste du inte förlora mer än 1,5 till 2 kg . en vecka. Om du förlorar mer än så , riskerar du att förlora muskler .
2

Undvik svältdieter. Om din kropp går in i svält-läge , kommer det att hamstra fett . Modefluga eller krasch kostvanor kommer att bromsa din ämnesomsättning , vilket ger muskelförlust och lös hud . Addera 3

Öva god näring . Mat är inte din fiende när du försöker gå ner i vikt . Du behöver bara att välja rätt typ av mat som hela , naturliga och obearbetade livsmedel .
4

Ät mindre måltider oftare . Mindre måltider kommer att krympa magsäcken och ökar ämnesomsättningen , vilket leder till viktminskning .
5

Drick mycket vatten . En bra tumregel är att ta din vikt och dela den på mitten . Det antalet är hur många gram vatten bör du dricka varje dag . Om detta inte är möjligt , försök att dricka minst 60 oz . en dag .
6

Delta i styrketräning . Gör lite lätt träning fyra dagar i veckan . Detta kommer att bygga muskler under huden . Muskeln kommer att ersätta fettet och förhindra slapp hud . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom