1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Seven Day viktminskning plan

Vi har alla varit där . Den klassträff , släktträffar , bröllop , etc. Dessa typer av tillfällen ger oss kraft att vilja gå ner i vikt och förlora det snabbt! En av de mest populära dieter idag är kål soppa diet . Många har funnit att detta är effektiva på att tillfälligt släppa pounds , men det är definitivt inte en bra diet plan för långsiktig hälsa . Som med alla kost , se till att rådfråga din läkare innan du börjar . Dag 1 och 2

På den första dagen av diet , kan du ha så mycket soppa du vill. Detta inkluderar soppor som innehåller kalorifattig grönsaker som lök , kål , eller tomater . Du får använda lök och tomat som smaksättning och buljong . Drick bara vatten , osötat te , svart kaffe utan socker eller grädde , eller 100 procent tranbärsjuice . Ät varje enskild bit frukt du vill utom en banan denna dag .

Den andra dagen , äta obegränsat med soppa och råa , kokta eller färska grönsaker utom ärtor eller majs . Ät inte frukt alls , men du kan ha en stärkelse såsom en bakad potatis med bara smör . Drick så mycket vatten , osötat te , svart kaffe , eller tranbärsjuice som du vill. Addera dagar 3 och 4

På dag tre kan du kombinera de två första dagarna med så mycket soppa , grönsaker och frukt som du vill. Avstå från att äta någon stärkelse eller godis , kan lika lockande som de senare vara! Drick samma obegränsade vätskor som de två första dagarna .

Dag fyra kommer förmodligen hitta dig sugen söta livsmedel , så äter bara frukt (däribland bananer ) hela dagen . Drick vatten , osötat te , svart kaffe , och tranbärsjuice samt lättmjölk om så önskas . Skumma mjölk är tillåtet bara på dag fyra .

Dagar 5 och 6

På den femte dagen av denna kost , kommer din kropp behöver protein , som det har inte kunnat ta emot under de senaste fyra . Genom loppet av dagen , kan du ha 10 till 20 oz . av nötkött , grillad kyckling eller stekt fisk ; vilket som en av de tre som du föredrar . Drick minst åtta glas vatten och inga andra vätskor i dag . Detta kommer att spola ut urinsyra uppbyggd från frukt och grönsaker och hålla dina njurar fungerar.

På dag sex , kan du ha obegränsat med ditt protein val , grönsaker , och soppa , men ingen stärkelse . Addera dag 7 och Beyond

Inga stärkelse eller protein är tillåtna på den sista dagen av denna diet . Soppor och grönsaker är tillåtna i obegränsade mängder och dricker bara vatten , osötat te , svart kaffe , eller tranbärsjuice .

Efter en vecka av denna diet , bör du ha kunnat sprida lite pounds . Njut av denna tillfälliga förlusten av vikt för oavsett orsaken är att du är på denna diet . Fortsätt inte att äta på detta sätt , eftersom det - sju - dagars diet är inte väl avvägd med vitaminer och mineraler och ger inte alla de näringsämnen som behövs för att bibehålla hälsan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom