1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snabba sätt att gå ner i vikt i magen

Ingen vill ha en magen buktar . Att få en liten runda i mitten är obehagligt , fult och viktigast , ohälsosam . Gå ner i vikt i magen område du behöver för att ta en titt på dina matvanor . Matmissbruk , småäta på fel mat , och brist på motion bidrar till viktökning . Skär ner på vad du äter och göra några hälsosammare val av livsmedel . En väl balanserad kost och lite daglig motion kommer inte bara att bidra till att kasta dem pounds , du kommer att se ut och må bra . Drick vatten

Uttorkning saktar ner ämnesomsättningen och fettförbränningeni kroppen , så se till att dricka mycket vatten . Den genomsnittliga person behöver cirka sex till åtta stora glas varje dag . Byte av högre kalori drycker med vanligt vatten kan inte bara avsevärt minska kalorier , kan det minska din aptit .
Massor av frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är utmärkta källor av vitaminer, mineraler, komplexa kolhydrater och fibrer . De är också lite fett så att de bidrar till att tillfredsställa din hunger och fylla upp dig utan att ladda dig med kalorier . Försök att äta minst nio portioner grönsaker och frukt per dag . Satsa på ett brett utbud av produkter för att ge din kropp den blandning av näringsämnen som den behöver . Addera protein

Var noga med att lägga till några bra proteinkällor i din dagliga kosten. Kyckling , fisk , nötter och mjölk är alla bra val . Även rött kött är en bra källa till protein , är det högt i kalorier och mättat fett . Försök att begränsa mängden du äter och se till att köttet är magert och trimmas av fett .
Motion

Du kommer att behöva göra lite motion toburn bort kalorier . Om du inte har tid för en daglig workout rutin , ta en lång promenad , cykla , jogga runt kvarteret , eller gör aerobics . Fysisk träning kommer att hålla ditt hjärta friskt och hjälper din ämnesomsättning att bränna fler kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom