Det finns många scholastically samordnade sport studenter kan delta i. Många skolor har fotboll , basket , spåra , cheerleading och längdåkningsteamsom eleverna kan gå med . Skolsportprogramkräver övar flera kvällar i veckan och så många som tre matcher per vecka under sportens säsongen , vilket innebär att de deltagande studenterna kommer att få mycket motion under hela veckan . Springa , hoppa och gymnastik är aktiviteter som är gemensamma för de flesta sportprogram . Förutom fysiska fördelar , skolastiska sporter ger möjligheter att utveckla varaktiga vänskapsband med lagkamrater .
Dessa lag lära eleverna sportsmannaanda och ge möjlighet till motion . I många fall , idrottslag är en stor del av skolan och samhället , så att deltagarna är säker på att få lite erfarenhet av socialisering också. Tyvärr är dessa grupper ofta väljs av try - out , så att en del elever kommer att uteslutas . Innan du försöker ut för ett idrottslag , måste eleverna vara godkända för fysisk aktivitet av en läkare som kommer att undersöka sin kondition och förmåga .
Community Sports
gemenskaps sporter som Little League baseball eller ayso fotbollsligor ger barnen en chans att vara en del av ett idrottslag utanför skolastiska sporter . Även om vissa program kräver en tryout , de flesta lag är öppna för alla berättigade barn . Dessa program hjälper eleverna att bli vän med barnen deras ålder som bor i samma samhälle , men som kanske inte gå i samma skola . Denna anslutning är särskilt användbart i övergången till högstadiet eller gymnasiet . Ofta kommer elever från flera grundskolor delta i samma mellanstadiet , så det är bra för barnen att känna till några av sina nya klasskamrater när de avancera till en ny skola . Förutom tävlingsmatcher , kommer lagen måste uppfylla för att öva inför och under säsongen . Dessa program kommer vanligtvis att ge barn med 3-4 månader av fysisk aktivitet , såsom löpning , sparka , hoppa och kasta. Dessa fysiska fördelar kommer också att bistå barn i att utveckla kognitiva färdigheter och förbereda dem för klassrum och andra gruppsituationer.
Simning
Simning är en full - body workout som kan komplettera fysisk aktivitet barnet missar samtidigt på sommarlov från skolan . Oavsett om ditt barn tar lektioner , simmar konkurrenskraftigt , eller simmar bara på kul , kommer han att få kondition träning , förbättrar styrka och uthållighet , och hålla sin kropp flexibel , enligt hemsidan Effektiv Vattengympa . Till skillnad från andra fysiska aktiviteter , engagerar simning alla stora muskelgrupper för att ge komplett träning för kroppen . Vatten ger en viktlös miljö för motion , vilket minskar kraftiga stötar med marken som är vanliga i andra sporter .
Simning ger också stora mentala fördelar , till exempel stress, till simmare . De repetitiva stroke , långa varv , synkroniserad andningsmönster och undervattens tystnad kan hjälpa till att befria sinnet från distraktioner . Minska stressen kommer att hjälpa din student fokusera bättre i klassrummet .
Gymnastik
Ett bra alternativ till skolastiska sportprogram är inskrivning i privata gymnastik lektioner utanför skolan . Detta är ett bra sätt för barn att utveckla vänskap med barn utanför skolmiljön . Gymnastik lektioner är inte begränsade till blivande olympier , i själva verket är det ett utmärkt sätt att få barnen ur soffan samtidigt lära disciplin en krävande sport . Gymnastik kombinerar golv tumlande , valv , ojämna parallella barer, balans balkar, svärdsknappen hästar och ringar för en full body workout .
Förutom fysiska fördelar , kan gymnastik utbildning positivt påverka en elevs prestation i klassrummet . " Gymnastik och småbarns rörelse utbildning är direkt hänföras till utveckling av neurologiska banor i eleverna och främja läsning beredskap , " enligt USA Elite Coaches Association för kvinnors gymnastik . Den disciplin som krävs för att bemästra gymnastik kan lära eleverna att vara disciplinerad i sina studier också.
Nackdelen med dessa aktiviteter är att du oftast måste betala för dem , även om organisationer som YMCA erbjuda hjälp till låg - inkomst familjer . Lämpliga alternativ till gymnastik lektioner inkluderar dans eller kampsport ; alla tre verksamheter arbetar hela kroppen och öka flexibiliteten .
Neighborhood Spel
Ibland föräldrar inte har pengar till sina elever att delta i skolastiska eller privata sport , men de kan ändå ge barnen möjligheter till fysisk aktivitet hemma . Ställ in ett schema för familjen att ta en promenad tillsammans varje dag . Organisera en stadsdel basketligan för att få grann barn aktiva . Rita en hage fyrkant på trottoaren eller cykla tillsammans . Barn på landsbygden kan få fysisk aktivitet genom att hjälpa till med uppgifter som lastning ved , hjälpa på gårdar eller köra genom vildmarken . Neighborhood parker är en perfekt miljö för en mängd olika fysiska aktiviteter , från softball spel till tennis , från att svänga till spel som " Red Rover . " Det spelar ingen roll vad fysisk aktivitet barn gör . Det viktigaste är att få barnen utomhus och i rörelse , eftersom en sund barndom kan leda till en frisk vuxen livsstil . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom