1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Låg inkomst frukost måltider för barn

Äta en välbalanserad frukost leder till en ökad förmåga på studenternas förmåga att koncentrera sig , memorera , behålla information och förstå material , rapporterade Allison Aubrey 2006 på National Public Radio . Kort sagt , att äta frukost hjälper barnen lära sig och ger energi genom att " hjärnbränsle. " Du kan nå alla dessa fördelar från att äta en måltid som kostar mindre än ett par dollar per dag ; belöningen är enorm jämfört med den lilla investeringen . Oatmeal

Quick - matlagning eller stål - cut havremjöl är en bra affär när man betänker den näring den erbjuder . Vad mer, köpa unflavored havregryn istället för söta omedelbar Havrevälling paket erbjuder mer fiber tillsammans med lägre kostnader . Lösliga fibrer innebär att även en liten mängd kommer att hålla ett barn dig full längre än sötsaker , och en stor behållare med omedelbar havregryn är tillgänglig för bara ett par dollar , och med vintern 2011 . Du kan göra dina egna havregryn på en budget för dina barn som är mycket lik den snygga, anpassade havregryn som kommer i enskilda , microwave paket . Bara lägga till egna hackade färska äpplen , farinsocker , russin och kanel till omedelbar havremjöl ; ca 1 /2 dl motsvarar ett paket av köpt havregryn . En låda med havregryn kan pågå i cirka 15 eller 20 portioner . Du kan skapa din egen lönn och brunt socker , äpple kanel , sött äpple havregryn , kanel krydda och äpple - russin kanel krydda smakvarianter med billig havregryn .
& Breakfast Burritos & Pizza

frukost burritos är proppfullt av protein och smak , perfekt för att starta upp ett barns morgon . Med ägg kostar runt $ 0,10 vardera , och med vintern 2011 , och ett paket med tortillas som bara dollar , kan du anpassa de andra ingredienserna för burritos baserat på din budget . En behållare med salsa är relativt billig och kan pågå i många frukost burritos , medan du kan köpa riven ost i bulk . När det används med måtta , kan du sträcka ut den ännu mer Season ägg med salt och peppar . Du kan göra en frukost pizza med samma ingredienser genom att rosta en tortilla i ugnen på 450 grader Fahrenheit i fem minuter , lägga ett ägg i mitten och låter det koka igenom i 10 minuter vid samma temperatur . Toppad med ost och spenat eller tomater och broccoli , är klar en prisvärd frukost pizza på några minuter .
Kolaches

Ursprungligen från Centraleuropa , kolaches är bakverk med olika fyllningar . Allt du behöver för att göra en är kex mix och någon form av prisvärda söt eller kyndel fyllning såsom säsongens frukt eller pajfyllningar , frukost korv eller ost . För att göra en kolache , Värm ugnen till 450 grader Fahrenheit och dela degen jämnt i små portioner . Fyll degen bollar med önskad fyllning , och baka degen enligt kex recept riktningar . Barn kan kalla dem frukost pajer och bakverk medan de njuta av dem .

Egg Quiches

Nyckeln till att hålla frukost spännande är att byta ingredienser ofta för att göra middag mer mångsidig . Pastejer är ett mindre arbetskrävandealternativ till omelett eller äggröra , och du kan lagra dem bekvämt i kylskåp i ett par dagar och snabbt värma en bit i mikron . För att göra en paj , kan du använda upp alla grönsaker , kött eller ost som är till försäljning samtidigt kombinera dem med den ständigt prisvärda ägg . Vispa 5 ägg med 2 till 3 äggvitor och 3/4-cup mjölk . Rör om i någon av de önskade tillsatser , häll sedan i smorda muffin burkar och baka vid 350 grader Fahrenheit under omkring 25 till 30 minuter . Förvara blandningen i kylskåpet för senare användning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom