sin 1969 bok " On Death and Dying " psykiatern Elisabeth Kübler - Ross identifierat fem stadier av döden . Det första steget är förnekelse . Även om de flesta människor går igenom alla stadier när det handlar om sin sorg , personer med komplicerad sorg har en överväldigande känsla av förnekelse , där de tror att den person som de älskade fortfarande lever . Det är också vanligt att dessa individer att leta efter sina nära och kära på bekanta platser och undvika saker som påminner dem om förlusten . För att komma förbi detta skede är det viktigt att du inser att din älskade är borta och inte kommer att återvända . Packa upp sina kläder och byta rum som en visuell påminnelse om att hjälpa dig att acceptera verkligheten .
Komma över det
p Om du har förlorat ett barn eller make , den överväldigande sorg kommer sannolikt att sträcka sig över en lång tidsperiod. Under tiden kommer välmenande vänner och familj uppmuntrar dig att " komma över det . " Inse att detta inte är ett begrepp som har mycket inflytande på det som du aldrig kommer att komma över förlusten av en älskad , speciellt förlusten av ett barn eller make . Enligt Centrum för sorg och helande , det finns ingen specifik tidsplan för hur länge din sorg varar . Du får lära dig att leva med sorg och fortsatt sorg att leva ett produktivt liv , men tror inte att du någonsin kommer att glömma den personen i ditt liv eller sluta känna hans frånvaro . Addera Guilt
ett av symptomen på komplicerad sorg är en akut känsla av skuld . Du kan bli överväldigad om du inte har ett positivt möte den senaste gången du såg din nu - avliden förälder eller annan familjemedlem . Du spela det senaste samtalet du hade med honom om och om igen i ditt sinne och skäms att du inte säga "jag älskar dig " , eller du ångrar negativa ord som du sa . Inse att du inte kan gå tillbaka i tiden och att din älskade visste att du älskade henne , även om det sista mötet var negativ . Ta detta som ett liv lektion och säga " jag älskar dig " mer för de människor som är närvarande i ditt liv som du vet aldrig när den sista dagen kommer att passera .
Avskildhet från Life
En annan vanlig fråga om komplicerad sorg är oförmågan eller brist på vilja att fortsätta den verksamhet som du tidigare haft . Du kan undvika nära och kära som de påminner dig om din förlust . Du kanske inte kan gå om din dagliga rutin som sorgen väger tungt på dig . Men , måste du sträva efter att upprätthålla mänskliga kontakter . Prata med en medkännande vän eller älskade en , söka rådgivning och gå med i en stödgrupp .
Moving On Romantically
Medan vissa änkor ta mycket lång tid innan de börjar datum , andra änkor finna tröst i bekvämligheten av en annan närvaro i sitt liv . Vissa familjemedlemmar kan reagera negativt mot din nya partner och känner att han försöker att ta över platsen för en älskad familjemedlem . Denna fråga tenderar att göra en änka känna skuld eller skam . Prata med dina nära och kära om hur att ha en ny person i ditt liv tar inte bort den kärlek och hänsyn som du har för din förlorade make . Också tala om hur din före detta make vill att du ska vara lycklig och gå vidare med ditt liv i hennes frånvaro . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom