1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du styr dina Daydreams

Att lära sig att styra din dagdrömmar tar tid och praxis . De flesta människor tillbringar i genomsnitt 47 procent av sin vakna tid att tänka på något annat än vad de nu gör , enligt en studie 2010 utförd av Harvard psykologer . När du dagdrömmer du inte sover , men du är inte helt i samklang med verkligheten . Rensa ditt sinne kan vara till stor hjälp för att styra dina dagdrömmar . Många människor kämpar med förmågan att stanna i den nuvarande sinnestillstånd , särskilt om de förhala , uttråkad , eller göra något de inte känner för att göra . Det är viktigt att dagdrömma , det är vad bränslen mål , ambitioner och hjälper till att lösa problem . Det är bra att lära sig att kontrollera dina dagdrömmar så att du kan vara produktiv med din tid . Instruktioner
1

märke till dina dagdrömmar . Detta är viktigt eftersom många människor inte inser att de dagdrömmer förrän flera minuter har gått . När du bekräftar ditt sinne vandrar du har möjlighet att stoppa att dagdrömma om du vill.
2

Upprepa affirmationer , till exempel , " Jag är i nuet . " Ta försiktigt din uppmärksamhet tillbaka till där du vill ha den . Ju mer du kan ta med dig tillbaka till nuet , desto mindre kommer du att hitta dig själv dagdrömma eftersom du kommer att bättre kunna kontrollera ditt sinne . Addera 3

Ta tid varje 30 minuter för att rensa ditt sinne . När du rensa ditt sinne , det åter ger energi i sig . Blunda och bara fokusera på din andning i fem minuter .
4

Räkna ut vilken tid på dagen du har mest energi . Använd denna tid att vara den mest produktiva , eftersom det är mindre troligt att du kommer att glida ut i dagdrömmeri . Spara din driftstopp och perioder med låg energi för att reda ut dina tankar och bekymmer .
5

Gör ett schema för dagen . Skriv ner dina mål tillsammans med en tid som avsatts för denna verksamhet . Ett schema kommer att hålla dig på rätt spår och minska risken för onödiga tankar .
6

Håll koll på ett papper hur många gånger du fånga dig själv dagdrömma . Du kommer att kunna räkna ut vad som är och inte fungerar för att styra dina dagdrömmar .
7

Utarbeta en strategi för att hålla kontroll över dina medvetna tankar i 50 minuter av varje timme . Tillåt dig själv 10 minuter per timme att dagdrömma som du vill. Belöna dig själv för att framgångsrikt slutföra en uppgift . Ring en vän , ta en promenad eller äta ett hälsosamt mellanmål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom