1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kan Köra vid frost skada dina lungor ?

Under vintern , många människor tenderar att träna inne eller ta en paus från sitt dagliga träningspass . För att diehard löpare behöver frysa kyla inte komma i vägen för en bra träning . Köra i kylan kräver planering och förberedelser för att en säker och sund , främst genom en korrekt klädsel . I de flesta fall , dock , vinter motion skadar inte lungorna . Friska Runners

Running i minusgrader inte skadar lungorna av heathy människor , enligt University of Louisville träningsfysiolog Kara Gallagher . Du kanske känner dig lite obekväm brännande i lungorna och bröstkorgen eftersom luften är kall , men det är inte farligt . Om sveda stör dig , springa på ett löpband eller inomhusbana på mycket kalla dagar . Tala med din läkare om någon oro utomhus vinter träning och hur det relaterar till din hälsa .

Kronisk lungsjukdom

Människor som har kroniska luftvägssjukdomar eller lungsjukdomar såsom som kronisk obstruktiv lungsjukdom eller astma kan ha problem med att köra eller utövar i isande kyla . Dessa villkor kännetecknas av inflammation i luftvägarna och kan orsaka en rad symtom från hosta och pipande andning till andnöd . En 2006 numret av " European Respiratory Review " visade att färre personer med KOL var in på sjukhuset när de hade avancerade varningar för kallt väder . De automatiska telefonvarningarhjälpte KOL drabbade planera att stanna inomhus under dåligt väder och därmed undvika ytterligare skador lunga eller irritation . Addera lämplig klädsel

klädsel när man kör i kylan för att bevara säkerheten och för att förebygga lungirritation . Bär lager som du kan ta av när du värmer upp . Täck näsa och mun med en halsduk eller mask . Förutom att förhindra förfrysning , värmer det extra lager omgivningsluften innan den når lungorna . Uppvärmningen av luften kan förhindra den brännande känsla , och kan också minska symtom på astma eller KOL attacker .
Route Justering

Ändra din vinter rutt för att undvika att köra in vinden. Att hålla vinden i ryggen ger mindre av en isig blast av luft till din andningsorganen än inför det rakt på . Om du kör med vinden bakom dig under hela träningspasset är oundviklig , försök att möta vinden under den senare hälften av din kör och bromsa din takt . På så sätt är vindkyle inte lika stor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom