1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är nackdelarna med att äta delvis härdade Bomullsfröolja

? Delvis hydrerad bomullsfröolja är inte bra för dig . Den innehåller tredubbla mängden mättat fett jämfört med rapsolja, och har ett högt omega- 6 och omega- 3 -förhållande. För mycket mättat fett i kosten kan orsaka eller bidra till en rad sjukdomar , bland annat diabetes , polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS ) och hjärtsjukdomar . Omega- 6 kan också bidra till dessa problem , och kan orsaka kronisk inflammation. Varför företag använder det

Många livsmedel (särskilt bearbetat snacks ) använder delvis hydrerad bomullsfröolja av en enkel anledning : det är billigt . Canola , solros -och olivolja , tre av de mest hälsosamma oljor , kostar betydligt mer att producera än bomullsfröolja gör , och när företag gör säckar snacks såsom chips, vartenda öre räknas . Biograf popcorn är också i första hand med bomullsfröolja , hålla kostnaderna låga och vinstmarginalen hög .
Hälsosamma alternativ
Olivolja är ett hälsosamt alternativ .

Undvika eller skära ner på delvis hydrerad bomullsfröolja är relativt lätt att göra om du läser etiketter . Enligt lag är alla bearbetade matproducenter skyldiga att lista ingredienserna i sina produkter på utsidan av paketet . Om delvis hydrerad bomullsfröolja ( eller blandad vegetabilisk olja ) är en av ingredienserna , leta efter ett hälsosammare alternativ . När världen blir mer hälsomedvetna , har vissa tillverkare börjat göra versioner " gourmet " av sina snacks som produceras med högre kvalitet ingredienser . Du kan betala mer för dem , men din kropp kommer att tacka dig . Addera Moderation

Liksom de flesta livsmedel , äta mellanmål som innehåller delvis härdade bomullsfröolja förmodligen vunnit 't skada dig så länge du äter dem med måtta . Bara hålla i minnet att medan en matsked bomullsfröolja innehåller ungefär samma kalorier ( 120 ) som raps , oliv , och safflorolja , fetterna den innehåller är inte samma sak . Ju fler livsmedel du äter som innehåller bomullsfröolja , desto mer sannolikt är det att utveckla diabetes eller lider av högt kolesterol eller hjärtsjukdom .
En smart första steg
Daglig motion är viktigt för en sund övergripande livsstil

Cutting delvis hydrerad bomullsfröolja från din kost inte kommer omedelbart att göra dig frisk och tunn , men det kan hjälpa . Daglig motion , i kombination med att göra kloka val av mat och styrning klara av livsmedel med ohälsosamma ingredienser och äta hälsosam mat med måtta , kommer säkert att ha en positiv effekt på din hälsa . Byte av ohälsosamma livsmedel i din kost med hälsosamma alternativ är en smart första steg . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom