1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Adolescent sömnvanor

När du tänker på en tonåring sova beteende , kan du bild ungdomar är upp till alla timmar på natten och sedan i sängen väl förbi lunchtid . Sanningen är att denna stereotyp är ganska korrekt . Och även om det finns biologiska faktorer som står för dessa sömnvanor, dålig sömn påverkar en tonårings liv negativt . Sociala faktorer

Även sociala faktorer inte längre anses vara den främsta orsaken till en tonåring sömnmönster , de har fortfarande en effekt . Tonåringar stannar ofta uppe sent in på natten spela tv-spel , titta på TV och umgås med vänner . Som tonåringar förväntas få åtta till nio timmars sömn per natt , detta orsakar deras kroppar att vilja sova - in senare , vilket kan vara ett problem när de behöver för att komma upp till skolan .
biologiska faktorer
p Det har visat sig att den biologiska klockan förändras i tonåren . Den dygnsrytm eller " dygnsrytm " som upprätthålls av hjärnan förändras . Detta påverkar en tonåring , så att i stället för början för att känna sig trött runt läggdags , de bara få en explosion av energi . Den biologiska klockan har återkoppladeden unga hjärnan så att de är benägna att stanna uppe sent och sova i varje morgon .
Sömnskuld

Som tonåringar är att somna så sent på kvällen och vakna upp några timmar senare för skolan , de får inte den tillräcklig sömn de behöver för att fungera . Detta skapar en sömnskuld . Till exempel , kan få två timmar mindre sömn än nödvändigt på skoltid skapa en sömnskuld på 10 timmar . Detta gör att din tonåring att känna sig trött - och tonåringar kommer att försöka " komma ikapp " på sömnen genom att sova i på helgerna . Men denna praxis faktiskt kompenserar dygnsrytmen ännu mer vilket skapar problem under skolveckan .
Sömnbrist Effekter

Sömnbrist kan skapa många problem och , viktigare för tonåringar , provocera svårigheter i skolan . En tonåring som inte får tillräckligt med sömn , till exempel , kan ha problem att koncentrera sig , känna lynnig eller deprimerad och känner dig mindre uppmärksam . Detta kan också leda till farliga frågor om tonåringen kör . Sömnbrist kan också orsaka humörsvängningar och beteendeproblem såsom disciplinära frågor och ADHD -liknande symptom . Faktum är att många diagnostiserade fall av ADHD är faktiskt symptom som produceras av sömnbrist . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom