Green Tea Fördelar på Metabolism

Grönt te har i stort sett accepterat som en hälsosam dryck . Inte bara är det lågt i kalorier , fett fri och mångsidig , men den innehåller antioxidanter och många andra sjukdomsbekämpande element . Nya studier har visat det bidrar också till att oxidera fett i kroppen och ökar ämnesomsättningen . Ursprung

Grönt te har sitt ursprung i Kina , men är förenat med många östländerna . Det har först nyligen blivit populära i västerländska kulturer där svart te har historiskt sett varit den mest populära . Grönt te , svart te och oolong te kommer alla från bladen av Camellia sinensis växt med , och alla har liknande hälsofördelar . Köpa och sälja Historia

Te dricker existerade 4000 år sedan , och förmodligen ännu tidigare . Grönt te har använts för medicinska ändamål i många kulturer , och de hälsomässiga fördelar den har , den används fortfarande i hopp om att förhindra sjukdom , främja viktminskning , samt ta bort gifter ur kroppen med katechiner den innehåller. Under åren har det varit kopplat till att förebygga cancer , hjärtsjukdomar , reumatoid artrit , diabetes , högt kolesterol och mer . Addera koffein i grönt te
< p > I sin torra bladform , har grönt te faktiskt mer koffein än torr kaffe , men när te är rikt eller bryggt , inte behålla koffein nivåer . Eftersom de flesta av koffein innehåller de verkliga blad, som bortskaffas en gång syrad . Själva beredd te har bara de näringsämnen som drogs från bladen och kunde stå emot det varma vattnet . Kaffe förlorar också sin koffein potens gång bryggt , men den behåller mer än grönt te . Ett typiskt åtta -ounce kopp grönt te innehåller 30 till 60 milligram koffein medan samma mängd av kaffe har typiskt 80 till 100 milligram. Till skillnad från koffein i kaffe är koffein i grönt te frigörs långsamt i kroppen när konsumeras . Detta reglerar glukosnivåer som kan kastas bort när koffein införs för snabbt in i kroppen .
Metabola fördelar

Grönt te har visat sig öka graden av fett oxidation med så mycket som 17 %. Kombinationen av koffein och polyfenoler , katekiner, och antioxidanter främjar en process som kallas thermogenesis som ökar mängden kalorier din kropp kommer att bränna . Resultaten var liknande med olika typer av grönt te , även grönt te i tablettform .
Rekommenderat Förbrukning

Tre till fyra koppar om dagen av nybryggt grönt te är vanligtvis rekommenderas för optimala effekter på ämnesomsättningen . Nybryggt te har mer potenta mängder av nyttiga näringsämnen som uppmuntrar ämnesomsättning att snabba upp . Flaska te, grönt te-extrakt och koffeinfria versioner har fortfarande metabola fördelar , men optimala resultat uppnås genom att dricka nybryggt grönt te .
Skapa en Balance

Konsumerar grönt te ensam kommer inte att resultera i en dramatisk viktminskning, men det är en metod som kan införlivas i en hälsoplan. Konsekvent motionera och att förlita sig på en balanserad kost av frukt, grönsaker och magert protein kommer att förstärka de positiva hälsoeffekter av grönt te .
Varning

Innan du startar ett kostprogram , tala med din läkare om dina specifika behov och mål och hur man bäst uppnår dem . Grönt te verkligen innehåller koffein , så om du väljer att dricka det sent på kvällen , kan du ha svårt att somna . Addera