1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att bekämpa Morgon Illamående

De flesta kvinnor förväntar sig att känna morgon illamående eller morgonen sjukdom , under graviditeten . Morgon sjukdom är vanligt genom den första trimestern , men kan pågå under hela graviditeten . Att veta hur man ska bekämpa morgon illamående , och hålla från illamående , hjälper dig att fortsätta din normala aktiviteter under hela dagen . Om du vet vad livsmedel för att undvika och vilka livsmedel som hjälper dig att må bättre , kommer du att finna att graviditet är en trevlig upplevelse . Detta är vad du behöver
Water
Salta kex
Protein snacks
Ginger ale
Visa fler Instruktioner
1

Håll salta kex och vatten bredvid sängen för ett mellanmål innan du börjar din dag . Den bakpulver i salta kex kan bidra till att lugna en illamående mage . Innan sängen , äta en hög proteinhalt mellanmål , till exempel grekisk yoghurt eller magert kött .
2

Ät hela dagen . Konsumerar små huvudmål , med snacks i mellan , håller blodsockret regleras och magen blir helt tom . Addera 3

Drick kallt vatten eller ginger ale för att mildra morgonen illamående . Dricka andra drycker mellan måltiderna också hjälper till att hålla dig hydrerad , vilket är särskilt viktigt om du kräks .
4

Sitt upp efter måltider för att hjälpa till med matsmältningen . Sitter stöttas upp , snarare än ligger ner eller ska sova , ser maten flyttas ner tarmkanalen istället för upp .
5

Pröva alternativa metoder för att minska morgonen illamående . Ingefära , åksjuka havsband och graviditet dyker kan alla bidra till att minska graviditetsillamående . Att undvika starka dofter bidrar till att minska risken för illamående också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom