1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska Längd på menstruationscykeln

En kvinnas menstruationscykel kan bli långa eller oregelbundna , men de har alla att göra med en försenad eller obefintlig ägglossning . Detta kan göra att försöka bli gravida särskilt svårt eftersom kvinnan inte kunde veta när hon är som mest fertil . Detta kan också lägga stressen till livet av en kvinna som inte vill ha barn ännu eftersom den fördröjda menstruation kan få henne att tro att hon är gravid . Det skulle också kunna bli en huvudvärk som försöker förutsäga när du försenad period börjar , lever i väntan på en rörig händelse som fortfarande kan vara veckor bort . Om du har långa menstruationscykler , det finns sätt att snabba upp din reproduktiva systemet och gör din cykel mer regelbunden . Instruktioner
1

Utvärdera dina matvanor . Om din kropp inte får rätt kost , kan det vara att undvika ägglossning eftersom den känner din kropp inte är frisk nog för ett växande foster . Inkludera fler fullkorn, frukt , grönsaker , fibrer och protein i kosten för att se om dina cykler börjar jämna ut . Enligt Kate Singer , författare till " The Garden of Fertility , " specifika livsmedel kan ibland vara den skyldige , till exempel soja , socker eller stora mängder av koffein .
2

få sju till åtta timmars sömn . När du är sömnbrist , ingen del av din kropp fungerar som bäst , inklusive din reproduktionscykel . Se till att din sömn schema är uppfriskande och regelbunden , och menstruationscykeln kommer att följa efter . Addera 3

Experimentera med nattbelysning. Kvinnors cykler som används för att reglera sig själva efter fullheten av månen . Tack vare överflödet av artificiellt ljus idag , kvinnor inte längre njuta av denna biologiska sarkasm naturligt. Investera i några tjocka gardiner eller en ögonmask för sängdags . Se till att du sover i mörker för dag 1 till 13 . Vänd på en nattlampa för dagar 14 till 17 , sedan gå tillbaka till mörker för resten av din cykel . Denna ljusbild bör påverka din tallkottkörteln medan du sover , effektivt reglera menstruationscykeln .
4

Relax . Din kropp vet när du är stressad , och det kommer inte att ge dig möjlighet att föreställa sig om den anser att du inte är känslomässigt redo att ta hand om ett barn . Om du arbetar under en stor press på en daglig basis , kommer din kropp antingen vänta med att ägglossning tills du mogna ut , eller kommer det att helt enkelt hoppa över ägglossningen helt och hållet. Om du vill ha kortare och regelbundna månatliga cykler , lära sig några andningstekniker , köpa lite långsam och drömsk musik , eller registrera dig för yoga .
5

Måttlig din vikt . Om du är kraftigt underviktig , kommer din kropp inte har ägglossning . Kvinnor måste vara en hälsosam vikt för att ge näring till ett foster . Om du knappt får tillräckligt med kalorier för att hålla dig igång , kommer din kropp inte chans att du blir gravid och behöver tillräckligt med mat för två. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom