1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kronisk Hypertoni Kost i Graviditet

Även om du lider av kronisk hypertoni , är det möjligt att ha en hälsosam graviditet . Tillsammans med noga övervaka ditt blodtryck , överväga att göra ändringar i din kost och lägga till kosttillskott för att hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck . Lägg hela livsmedel som frukt , grönsaker och bönor och kosttillskott som kalcium för att hjälpa till att sänka blodtrycket under graviditeten . Kost och Hypertension
p Om du kämpar med högt blodtryck under graviditeten , kan förändringar i din kost gör skillnad . " The Doctors " bok Hem rättsmedel för kvinnor " antyder sammanslagningen högst på frukt, grönsaker, bönor och potatis . Dessa livsmedel innehåller kalium , som hjälper till att sänka blodtrycket . Sikta på 2.000 till 4.000 milligram kalium per dag .

Se till att dricka tillräckligt med vatten . Gravida kvinnor som kämpar med högt blodtryck bör dricka så mycket som en liter om dagen .

Tänk efter Brewer kost , som fokuserar på att lägga till protein till din diet för att minska högt blodtryck och andra graviditetsrelaterade problem . Grönt, bladgrönsaker lägga behövs kalcium och fullkorn --- raffinerade eller bearbetade mjöl --- kommer att bidra till att minska blodtrycket .

Använd smör , inte margarin . Ät en gul grönsak , till exempel en yam eller morötter , fem gånger i veckan , och en bakad potatis två gånger i veckan .

Kosttillskott och Hypertoni

Lägg kalcium till din diet för att sänka blodtryck under graviditeten . En studie som 2000 publicerades i American Journal of Clinical Nutrition visar att kalcium kan vara en viktig faktor för att förebygga och behandla graviditet-inducerad hypertoni . Fast det är inte säkert hur kalcium påverkar hypertoni , högriskgrupper av kvinnor som många nytta av tillägget . " The Doctors " bok Hem rättsmedel för kvinnor " rekommenderar att lägga 1.200 till 1.500 milligram kalcium till din diet .

Lägg fiskleveroljatill din diet , eftersom de omega - 3 fetter kan bidra till att reglera blodtrycket och minska risken för havandeskapsförgiftning . Dessutom , 2 till 4 msk . klorofyll vätska om dagen kan hjälpa levern och öka järnnivåer och blodflöde .

Ta minst 2.000 milligram C-vitamin per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom