1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man skapar Yoga Space

Du behöver inte ett extra rum i ditt hem för att skapa en yoga utrymme . Bara ordna och justera utrymme du för närvarande innehar . Inrätta en yogamatta i mitten av vardagsrummet . Om din planlösning är klämd , rensa ut i hörnet av sovrummet . När du börjar titta runt , hittar du det är möjligt att skapa en yoga utrymme överallt. Om de möjligheter som inte hoppar på dig , läs vidare för att lära sig hur det är möjligt att skapa denna oas . Instruktioner
1

Välj en placeringsutrymmet . Välj en låg - trafik delen av rummet , en som gör att du kan sträcka ut i alla riktningar . Hitta en plats som kommer att fyllas med naturligt ljus vid den tid du planerar att träna yoga . Tänk ventilation och närhet till restlukter . Välj en plats med frisk luft om det är möjligt . Kom ihåg att plocka de bästa golv för dina behov , vare sig matta eller en hård yta . Se till att det är nivån för att undvika skador .
2

Rengör utrymmet . Flytta möbler eller apparater som behövs . Ta bort skräp som kommer att distrahera dig från yoga , till exempel pappersarbete . Addera 3

Installera medieutrustning för yoga utrymme . Placera en DVD-spelare eller dator som du använder för att titta på video inom synavstånd av stående och sittande. Placera MP3 eller CD -spelare inom lyssningsavstånd .
4

Placera din yogamatta på golvet . Förstå att det blir lättare att flytta mattan till inom tittande eller lyssnande avstånd från medieutrustning snarare än själva utrustningen .
5

Applicera dofter till yoga utrymme . Tänd din favorit ljus eller spray eterisk olja för att ge en mer lugn atmosfär .
6

Dekorera yoga utrymme . Skapa en meningsfull miljö med symboliska objekt, till exempel bilder, skulpturer eller totems . Lägg till en fontän eller växter för att ge energi till rymden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom