Magnesium & E-vitamin för värmevallningar

Hot blinkar är en olycklig bieffekt för kvinnor när de arbetar med klimakteriet . Men det finns livsstilsförändringar som kan lindra värmevallningar , som bland annat magnesium och E-vitamin i kosten . Funktion

Enligt BreastCancer.org , är värmevallningar orsakas vanligtvis av hormonella förändringar från klimakteriet . Hot blinkar kan också orsakas av din livsstil .
Betydelse

I USA , 85 procent av kvinnor upplever värmevallningar som klimakteriet närmar sig. Det uppskattas att mellan 20 procent och 50 procent av kvinnorna fortsätter att uppleva värmevallningar för år efter menopaus . Däremot minskar intensiteten med tiden . Addera Förebyggande /Solution

NaturalNews.com föreslår värmevallningar kan undvikas genom att ändra kosten . Livsmedel med magnesium och rik på E-vitamin kan läggas till din kost för att motverka värmevallningar .
Typer

E-vitamin finns i livsmedel såsom gröna bladgrönsaker , kallpressade oljor, mandlar och nötter. Magnesium finns i bönor , fullkorn, fisk och grönsaker .
Varning

Livsmedel och drycker för att undvika försvårande värmevallningar är köttprodukter , kryddstark mat , mejeriprodukter, överskott av socker , koffein och alkohol . Addera