Tro inte dem . Liksom döden och skatter , klimakteriet , med dess fysiska och känslomässiga förändringar , är oundviklig , men den uppfattningen att det måste omfatta betydande smärta , humörsvängningar och depression är en myt . I själva verket kan känslor av depression korreleras med klimakteriet , men detta innebär inte orsakssamband . Det finns flera andra faktorer som felaktiga sömntid och relationssvårighetersom kan leda till humörsvängningar . Gör inte depression en självuppfyllande profetia , eftersom du tror att du ska vara deprimerad i klimakteriet .
Relationsdatabaser Förändringar under klimakteriet
Förvänta och acceptera förändringar i ditt sexliv . Även om du anser dig över genomsnittet vad gäller libido och är i ett mycket tillfredsställande äktenskap , kommer din aptit för sex avta . Inte gör antagandet att du är onormal eller att ditt förhållande kommer att förändras till det värsta . Förändringar i fysiologi och hormoner påverkar många kvinnor och presentera par med en utmaning . Använd möjligheten att hitta nya sätt att bli upphetsad med din partner trots din långsammare takt . Klimakteriet kan tvinga par att komma ur sina komfortzoner och hitta nya och ännu mer tillfredsställande sätt att vara tillsammans . Addera Lugnande Ångest
Ta hand om din hälsa. Klimakteriet gör kvinnor börjar oroa sig för sin hälsa på ett sätt som de aldrig kan ha innan . Hjärtsjukdom och osteoporos, för att inte nämna bröstcancer, kan bli mycket påtagliga oro . Ägna mer uppmärksamhet åt din kropp och de förändringar som du går igenom . Tala med en läkare eller dietist för att göra ändringar krävs att livsstilen för att hjälpa dig att ta kontroll över din hälsa .
Alternativa mediciner , örter och naturmedicin kan också vara till hjälp under klimakteriet . Ofta kan de användas i förening med hormonbehandling . Det är viktigt att rådgöra med din läkare och licensierade proffs innan de söker sådana behandlingar .
Fördelar med klimakteriet
Extremt negativa erfarenheter i klimakteriet endast påverka en liten del av postmenopausala kvinnor ; i fokus för denna gång i medelåldern kan vara positiv . Det finns mycket att vara optimistisk , däribland förlusten av en månadsperiod( och PMS ) och friheten att ha sex utan att använda preventivmedel . Dessutom är det en tid i livscykeln där kvinnor kan få tillbaka kontakten med egenvård rutiner de kan ha förlorat som mödrar . Vårda kropp och själ med hälsosam mat och motion är perfekt just nu. Addera Emotionell Stöd under klimakteriet
Utnyttja resurserna . Förutom alla hjälp böcker och artiklar i ämnet , kan kvinnor söka råd från vänner som går igenom eller har upplevt samma medelåldern övergångar . Anslut och stärka banden med gamla vänner eller göra nya i support eller terapigrupper för kvinnor i klimakteriet . Psykoterapi är också mycket användbar , vare sig det är i form av äktenskap och familj terapi eller kognitiv beteendeterapi , eller någon annan skola i terapi . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom