1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturlig menopaus Lösningar

När östrogen bleknar från en kvinna system , en minskning av endorfiner , som är naturliga humör hissar och smärtstillande medel , förekommer också. Följaktligen kan en kvinna uppleva humörsvängningar och vara grouchier och crankier än hon var före klimakteriet . Progesteron , som är den andra hormon som spelade en viktig roll under en kvinnas reproduktiva år , avtar även under klimakteriet . Progesteron fungerar som ett antidepressivt medel , normaliserar blodsockret och hjälper till att bekämpa ångest . När systemet är bristfällig i progesteron , kan en rad symptom resultera , inklusive depression . Lär dig att Cope

Gå med ett yogapass för att hjälpa dig att släppa spänningar och att du känner dig både fysiskt och psykiskt bättre . Yoga lär konsten att avkoppling och hur man andas för att bättre gynna din hälsa . Unna dig till varma bad , aromaterapi och /eller lära sig att meditera för att sänka blodtrycket . Lyssna på lugnande musik , och engagera sig i självhypnos ( se Resurser ) .
Soja och andra Östrogena Foods

Öka ditt intag av sojaprodukter som innehåller naturligt östrogen egenskaper . Ät fullkorn, nötter , granatäpplekärnor , rabarber , ananas och avokado eftersom de också innehåller komponenter som är östrogena .
Örter

Överväga att ta örter ( t.ex. silverax och maca ) som har östrogena effekter och kan hjälpa din kropp att återvända till sitt premenopausala tillstånd , där hormonell jämvikt existerade och du var mycket lugnare som följd . Andra örter som kan hjälpa innehålla ginseng , humle och lakrits , samt klöver groddar , sojamjöl och linfrön .
Andra nyttiga örter

Överväga att ta örter som har en kylande effekt på kroppen och att minska frekvensen och svårighetsgraden av värmevallningar och nattliga svettningar , enligt Project - aware.org . Dessa örter omfattar äldre , violett och skogsstjärna . De örter som är bra för våra syrenivåer - hålla syre hög - omfatta dong quai , gul docka , maskros och ho shou wu ( Polygonum multiflorum ) . Allt som du kan göra för att hålla systemet i form och fungerar som det gjorde innan hormonerna gick snett kan minska klimakteriebesvär .
Naturligt Progesteron Krämer

Det finns naturligt progesteron krämer och geler på marknaden som kan köpas över disk appliceras lokalt . De innehåller i regel 3 procent progesteron , enligt Natural - klimakteriet - solutions.com . Progesteron är ej att förväxla med progestin , som är en kemiskt modifierad (syntetiserad ) versionen av hormonet. Ett exempel på progestinet är Premarin . Naturligt progesteron har några kända biverkningar , medan progesteron kan orsaka allvarliga biverkningar . Progesteron brist kan leda till cancer och dina chanser att utveckla benskörhet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom