1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Soy Isoflavin & Klimakteriet

Sojabönor är kända för att vara hälsosam , speciellt när konsumeras i naturligt tillstånd , som i edamame ( sojabönor som skördats i det gröna stadiet ) eller jäst , vilket är den process som används för att skapa tempeh och miso . Soja produkternas mest betydande hälsofördelar verkar komma från isoflavoner , en klass av naturligt förekommande organiska föreningar som kan verka som fytoöstrogener , växtbaseradekemikalier som mycket liknar hormonet östrogen . Att äta naturliga sojaprodukter kan vara till nytta för kvinnor som ett sätt att bidra till kampen mot förlust av östrogen och motverka symptom som värmevallningar , nattliga svettningar och förlust av bentätheten under klimakteriet . Isoflavoner

Två av de primära sojaisoflavoner är genistein och daidzein . De finns i livsmedel som framställts av hela sojabönor , och de kan också vara ingredienser i många kosttillskott som påstår sig vara till nytta för kvinnor under och efter klimakteriet .

Studier presentera motstridiga resultat om huruvida de isoflavoner själva ger fördelar eller om det är något annat som finns i soja som är fördelaktig . Vissa studier av olika påstådda hälsoeffekterna av soja och sojaprodukter har inte funnit några bevis för positiva effekter . I själva verket har en del forskning rapporterat att isoflavoner kan hämma sköldkörtelfunktionen eller öka risken för bröstcancer hos vissa kvinnor .

Östrogener och Antiöstrogener

Även teorier är spekulativ , isoflavoner har potentiellt motstridiga effekter , som agerar både som östrogener och som antiöstrogener . I premenopausala kvinnor som har höga hormonnivåer , kan de agera som antiöstrogener , blockerar vissa effekter av östrogen och eventuellt skydda mot bröstcancer . Men efter klimakteriet , då östrogennivåerna är lägre , kan de agera som östrogen , vilket avlastar värmevallningar och andra symtom .

Vilken effekt koncentrerade isoflavoner har är oklart , och det är problematiskt . Om din kropp upplever en östrogenhöjandeeffekt när du ville ha en östrogen - blockerande effekt , kan du sluta öka risken för bröstcancer . Dessa komplikationer är sällan nämns av förespråkarna för sojaprodukter och kosttillskott . Addera Soy Kosttillskott

Mängder av isoflavoner i soja tillskott inte är reglerade , så de varierar ganska lite . Vissa p-piller innehåller så små mängder att de har nog ingen effekt alls , och en del har mycket mer eller mycket mindre , än etiketten skall . Ingen vet hur mycket en kvinna behöver för att få ett fördelaktigt resultat ( om det finns någon ) , och inte heller hur mycket skulle bli för mycket och därmed potentiellt ohälsosamt . Ingen vet vad de långsiktiga effekterna av kosttillskott som innehåller koncentrerade isoflavoner kommer att bli .

Tillverkare och marknadsförare av soja kosttillskott sällan eller aldrig nämner eventuella negativa effekter av sojaisoflavoner . Även om du visste innehållet i piller , du vet inte vad de skulle göra i din kropp . De vet att isolerade isoflavoner kan utlösa oförutsägbara hormonella åtgärder , som kan vara riskabelt .
Soja och benstyrka

konsumera sojaprodukter har varit bundna i benstyrka . Till exempel fann en studie att kvinnor som inkluderade minst 13 gram sojamjölk eller livsmedel som innehåller soja isoflavoner i sin dagliga kost var mycket mindre risk att drabbas av en benfraktur än kvinnor som konsumerade mindre ( www.ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/16157834 ) . En annan studie fann att kvinnor som drack två glas sojamjölk varje dag har minskat ländryggen benförlust jämfört med de som inte dricker sojamjölk ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425?log $ = aktivitet ) .

soja och värmevallningar

Hela sojakonsumtionär högre i Japan , Kina och andra asiatiska länder än i västländerna . Forskning visar att medan mer än 80 procent av nordamerikanska kvinnor lider av värmevallningar , är antalet i asiatiska länder mer som 30 procent .

Att hitta sätt att lägga till sojaprodukter till sin kost , en del kvinnor i Förenta staterna och andra västländer har vänt sig till traditionella asiatiska livsmedel gjorda av sojabönor i stället förlita sig på tvivelaktiga tillskott . Även om det inte finns tillräckligt med bevis för att sojalivsmedel lindra klimakteriebesvär , visar forskning att kvinnor som har täta värmevallningar kan uppleva lindring av att äta sojaprodukter .

Whole Soy Foods

Sojabönor är baljväxter och är särskilt rika på isoflavoner. Förutom den helande kraften av isoflavoner , är soja rik på antioxidanter , omega-3 och protein .

Det finns en skillnad mellan isolerade sojaföreningar, soja kosttillskott och hela soja livsmedel som innehåller naturliga fytonutrienter eller isoflavoner . De inkonsekvenser i tillskott är inte ett problem med naturliga och ekologiska soja livsmedel , vilket kan vara värt att lägga till kosten för sina olika hälsofördelar , om inte soja allergier är närvarande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom