1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diet för att eliminera ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD /ADD ) har delats in i sex olika typer . Diet har kopplats till en effektiv behandling av dessa sjukdomar , men sådana specialiserade dieter måste upprätthållas över tiden . Det finns inget sätt att eliminera ADD som du skulle ett virus - det är en förutsättning att du kommer sannolikt kämpa med för hela ditt liv . Men det finns några enkla tillägg till din dagliga diet som kan hjälpa till . Identifiera din ADHD Typ

Särskilda kost val beror på vilken typ av ADHD du har . Temporal lob ADHD är associerad med huvudtrauma som direkt begränsar aktiviteten av tinningloben . Det kännetecknas av svåra humörsvängningar och plötsliga vredesutbrott . " Ring of Fire " ADHD- drabbade uppvisar renodlad och ständig aktivitet över deras hela hjärnbarken . De tenderar att vara aggressiv , envis , ängslig och pratsam . Overfocused ADHD visar överdriven aktivitet i främre cingulum gyrus av hjärnan , den avdelning som ansvarar för att anpassa sig till nya situationer . Som ett resultat är besatt och argumenterande beteende prevalent , tillsammans med överdriven oro . Limbiska ADHD visar oegentligheter i limbiska område i hjärnan som hanterar reptil , emotionella hjärnan . Extreme negativitet plågar dessa individer , ofta tillsammans med depression och allvarliga problem med låg självkänsla . Ouppmärksam ADHD är ofta fel diagnos med lat dagdrömma ( möjligen på grund av otillräcklig produktion av dopamin i hjärnan ) . Den vanligaste formen av ADHD är klassisk ; det yttrar ofta tidigt i livet . Patienterna är ofta pratsam , rastlös , lätt distraherad och benägna att förhalning .
Kosttillskott

Börja med att ta en multivitamin , oavsett din typ av ADHD . Personer med ADHD tenderar att kämpa med planering måltider och ofta äter mycket . Äta ute erbjuder sällan en balanserad kost och vitamintillskott hjälper gör skillnaden . Classic , ouppmärksam , och Overfocused ADD alla dra nytta av införandet av aminosyror, såsom L - tyrosin . Overfocused ADD ser även förbättringar av johannesört . Ring of Fire ADD nytta av GABA ( glutaminsyra ) , och omega - 3 -fettsyror . Temporal Lobe ADD också påverkas av GABA och ginko biloba och vitamin E. limbiska ADD drabbade bör finna DL - fenylalanin , L - tyrosin och A - adenosyl - metionin hjälp att hantera sin negativitet . Om något av dessa tillskott orsakar en ökning av negativt beteende , kanske du har själv låst eftersom fel typ av ADD . Addera Vad att äta

Äta rätt är föremål för tung debatt bland dietister . Grundregeln för personer med ADHD är att äta tre balanserade måltider och två mellanmål varje dag . En balanserad måltid är ett protein , kolhydrater och grönsaker i varje måltid ; mellanmål bör vara naturliga och hälsosamma (inte chips eller godis ) . Dessutom , dricka mycket vatten är nödvändigt för att de näringsämnen som vi konsumerar till de olika cellerna i vår kropp . Åtta glas om dagen är perfekt . Det är också en bra idé att hålla sig borta från raffinerad mat - något med blekt mjöl , vitt socker eller majssirap. De bästa formerna av kolhydrater är fullkorn , bönor , grönsaker och citrusfrukter . Proteinrik kost är särskilt användbart för Overfocused ADD ; friska proteiner omfattar fjäderfä , magert nötkött , fisk , mager ost (som stugan och mozarella ) , mjölk -och sojaprodukter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom