1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Stress Vitaminer för kvinnor

Pågående stressen tar en vägtull på en kvinnas kropp och själ . Själv medicinering med alkohol eller droger eller sover för mycket är inte svaret . Att hitta sätt att kontrollera eller hantera stress är . Meditation , yoga eller annan form av motion , i kombination med gott om vila är en bra början . Stress vitaminer för kvinnor kan vara somehing . Om våra kroppar har brist på vitaminer och näringsämnen , kan vi inte fungera effektivt . Balanserad kost och kosttillskott

Kvinnor först bör se till att de äter en balanserad kost . Detta kommer att ge både kropp och sinne en chans mot den flod av stressande situationer och händelser i den genomsnittliga personens liv . Ett vitamintillskott , medan inte ett universalmedel på egen hand , kommer att bidra till att fylla eventuella luckor i kost och hjälpa till att öka energi .
Viktiga vitaminer

Midlifebalance . com rekommenderar att ta en daglig multivitamin som innehåller lämpliga nivåer av vitamin B , C och D. i tillägg även bör innehålla omega - 3 essentiella fettsyror, kalcium och magnesium , mineraler som är särskilt viktigt för kvinnors hälsa . Mayo Clinic föreslår att kvinnor tar 800 till 1000 IE D-vitamin varje dag för att hjälpa avvärja symptom på depression , som kan vara ett resultat av stress. Essentiella fettsyror hjälpa kvinnor balans hormonförändringarunder klimakteriet och menopaus , och bibehålla ett friskt nervsystem . Addera Kognitiva förmågor

Vitamin B kan hjälpa kvinnors kognitiva förmågor . B- vitaminer, inklusive riboflavin , har visat sig förbättra kognitiva ( tänkande ) funktioner hos individer som tar tricykliska antidepressiva . Dessa antidepressiva kan tömma kroppens riboflavin nivåer . Vitamin B med riboflavin motverkar också depression , enligt Mayo Clinic .
Hur du kommer att gynna

En daglig vitamin kommer att hålla din hjärna och kropp på bästa sätt , som speciellt behövs om ditt liv är oerhört stressande . Ett tillägg kommer att hjälpa dig att bekämpa infektioner och läka snabbare och enklare från sår ; dina muskler , blod , ben , vävnad och hud kommer alla dra nytta av regelbundet ta vitaminer . Vitaminer ger oss den extra bränsle som vi behöver för att ta sig igenom dagen . Ditt sinne kommer att vara mer akut och din kropp mer kan fungera när man tar ett vitamin eftersom kosttillskott hjälpa till hormonproduktionen och hjälper till att hålla kroppen avgiftade .
Kvinnor har särskilda behov
< p> Kvinnor har olika behov än män på grund av en kvinnas hormonella svängningar , vilket kan resultera i premenstruella syndrom humörsvängningar och klimakteriebesvär problem . E-vitamin hjälper kroppen att producera de hormoner som främjar god kommunikation mellan cellerna i kroppen och uppmuntra till en hälsosam cykel hos kvinnor . B-vitaminer kommer att hålla en kvinnas energi upp , enligt Nutriforce.com . Det är viktigt att en kvinna har tillräckliga mängder av järn och kalcium i sitt system så att hennes kropp kan transportera syre , och för att hålla hennes ben frisk . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom