1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att lindra värmevallningar

Värmevallningar orsaka kroppen att känna sig överhettad , och de drabbade blir svettig och deras ansikten blir röda . Ungefär tre av fyra kvinnor har värmevallningar under klimakteriet , enligt Mayo Clinic . Även värmevallningar är förknippade med klimakteriet , de förekommer från många hormonella förhållanden . Värmevallningar skiljer sig från person till person . Medan vissa människor hanterar dem med relativ lätthet , andra drabbade har svårt att utföra sina dagliga aktiviteter . Huskurer , livsstilsförändringar och medicinska ingrepp lindra heta blixt symptom . Hot Flash Riskfaktorer

Inte varje kvinna lider av värmevallningar när hon går igenom klimakteriet . Men , livsstil och etnicitet lämna vissa kvinnor löper en ökad risk för att ha dem . Kvinnliga rökare , överviktiga kvinnor och stillasittande kvinnor är mer benägna att få värmevallningar än deras hälsosam motsvarigheter, enligt Mayo Clinic . Afroamerikanska kvinnor upplever värmevallningar mer än kvinnor med europeisk härkomst . Japanska och kinesiska kvinnor är mindre benägna att ha värmevallningar än både afroamerikanska och europeiska kvinnor .
Naturläkemedel

Örter och kosttillskott , bland silverax , soja , rödklöver och linfrön , minska effekterna av värmevallningar hos vissa kvinnor . Silverax , en växt hemma i Nordamerika , ger tillfällig lindring av värmevallningar och klimakteriebesvär , enligt National Institutes of Health Office av kosttillskott . Soja och rödklöver innehåller ett östrogen -liknande förening , en av anledningarna till asiatiska kvinnor kan lida mindre förekomster av värmevallningar. Linfrö kan lindra lindriga fall av värmevallningar och nattliga svettningar . Den som överväger naturläkemedel bör tala med sin läkare om läkemedelsinteraktioner . Addera Undvik utlösande livsmedel och ämnen

Hot blixt sjuka bör undvika att konsumera varm och kryddstark mat , alkohol , varma drycker , koffein och socker . Socker orsakar hjärtklappning tillsammans med värmevallningar . Även om det är lätt att undvika kryddstark mat och varma drycker , kommer kvinnor som lider av värmevallningar måste läsa etiketter för att veta om produkterna innehåller koffein . Drick vatten i stället för koffein ; det släcker törst och kyler kroppen . Cigaretter och marijuana förvärras också värmevallningar . Tala med din läkare om kost och rökning alternativ upphörande .
Motion , avslappning och miljö

Regelbunden motion och stressreduktionsmetoderminska symtom på värmevallningar . Motion minskar risken för fetma , som är en av riskfaktorerna för värmevallningar . Yoga , meditation och djupandning slappnar av och lugnar kroppen och hjälper klimakteriet drabbade får en god natts sömn , enligt Mayo Clinic . Att hålla hemmiljö svalt lindrar värmevallningar ; öppna fönster och fläktar hjälper lägre rumstemperaturer.

Mediciner

Om at -huskurer inte lindra värmevallningar och klimakteriebesvär , läkare ordinera mediciner och behandlingar för att lindra obehag . Hormonbehandling fyller på kroppens östrogen och progesteron nivåer i kroppen . Läkare ordinera låga doser eftersom hormonbehandling ökar risken för hjärtsjukdomar . Andra behandlingsalternativ inkluderar antidepressiva läkemedel , Gabapentin och klonidin . Gabapentin minskar nattliga hot flash symptom , och klonidin lindrar milda värmevallningar , enligt Mayo Clinic . Dessa mediciner har biverkningar som yrsel och dåsighet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom