1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Äger du upp i vikt under klimakteriet

Kämpar med viktökning som helst är frustrerande , men detta gäller särskilt under klimakteriet när din kropp är bestående en mängd andra förändringar . Att vara tyngre i mitt av klimakteriet är vanligt. Men både hormonförändringar och allmänna åldringsfaktorersägs spela roller i viktökning vid mitten av livet . Förstå din åldrande kropp och vidta förebyggande åtgärder som du når klimakteriet är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam vikt . Vad man kan förvänta

De flesta kvinnor i 40-årsåldern och 50-talet finner att hålla sin vanliga vikt är drastiskt svårare när genomgår klimakteriebesvär övergången , enligt MayoClinic.com . Du kanske märker att motionera och äta din vanliga delen inte har samma effekt det en gång gjorde . Trots uppfattningen att klimakteriet för med sig en plötslig viktökning , Dr Margery Gass , med den nordamerikanska Menopause Society , säger pounds är mer sannolikt en ansamling under de senaste 10 till 15 åren . Kvinnor i deras mitten av 30-talet oftast få 1-2 pounds per år , säger Gass , vilket resulterar i en ökning på ca 25 pounds i samband med klimakteriet .
Orsaker
< p > Enligt en artikel i tidskriften Graduate Medicinen , forskare tror att klimakteriet kan utlösa negativa förändringar i en kvinnas fett . Dessa hormonella förändringar kan förändra din kroppssammansättning, vilket leder till viktökning . Växande äldre också kommer med förlust av muskler , säger Gass , eftersom du förlorar samma energi - bränning nivån yngre år . Dessutom naturfibrer i kroppen börjar att slappna av, vilket leder till en kronisk brist på elasticitet och ton. Menopausala kvinnor tenderar också att träna mindre , äter mer och bränner mindre kalorier .

Effekter

Allvarliga hälsoeffekter kan uppstå viktökning under senare år . Överskott pounds öka risken för högt blodtryck , högt kolesterol och insulinresistens , enligt MayoClinic.com . Dessa hälsoproblem kan leda till hjärtsjukdomar eller möjliga slag . Erfarenheter visar också att få betydande vikt efter klimakteriet ökar en kvinnas bröstcancerriskmed nästan 20 procent, enligt MayoClinic.com .
Förebyggande /Solution
p Det är aldrig för tidigt att börja en hälsosam vikt regim . Viktökning och ökat midjemått kan lätt förebyggas genom livsstilsintervention hos friska postmenopausala medelålders kvinnor , enligt data från Kvinna hälsosam livsstil Project , en nationell omfattande undersökning . Primära förebyggande metoder och återföring är: att öka din fysiska aktivitet , minska ditt kaloriintag och minska ditt fett . Motion hjälper också förhindra att vissa muskel förlust , tillägger Gass , så att höja din kroppsmedvetenhet i din mitten av 30-talet är ditt bästa försvarslinjen . Köpa och sälja Överväganden

Genetiska faktorer kan också påverka viktökning hos kvinnor i klimakteriet . Om dina familjemedlemmar kämpat med övervikt , är du mer mottaglig för liknande hälsofrågor . Gener och beteenden , men båda bidrar till viktökning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom