1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar dina 80 - 100 liter vatten Daily

Vatten är den viktigaste komponenten i den mänskliga kroppen . Eftersom kroppen består av nästan 70 procent vatten , se till att du tar i tillräckligt är avgörande för din hälsa . När tillräckligt mycket vätska , kan du tänka klarare , arbeta hårdare och behålla hälsan . För att ta reda på hur mycket vatten du behöver dricka , gör en enkel matematisk beräkning . När du vet ditt nummer , upprätta en rutin som ser till att du dricker det som är nödvändigt . Instruktioner
1

Räkna ut hur mycket vatten du behöver en dag . Beräkningen är enkel . Ta din kroppsvikt och dela det med två . Om du väger 165 , måste du dricka 82 gram vatten per dag eller ca 10 glas vatten .
2

Börja med att dricka två glas vatten först på morgonen . Tunntarmen är i stånd att absorbera endast ca 8 oz . vatten var 30 minuter. Den " extra " belopp kommer att hjälpa till att rena kroppen från kosten föregående dag . Addera 3

Drick ett glas vatten 30 minuter före en måltid . Detta kommer att hjälpa prep din kropp för den mat som du kommer att ta in och hjälpa till att hålla dig från att äta för mycket .
4

göra ett schema för att dricka en 8 oz . glas vatten varannan timme . Se det som din dos av medicinen . Håll till rutin att se till att du får din önskade dagliga intaget . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom