1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man lyckas i alkohol och narkotika Rehab

Medan det finns tusentals årligen som går i narkotika och alkohol Rehab i USA , en relativt liten andel förblir helt drog-och alkoholfrittefteråt . Även rehab kan sätta dig på rätt väg , måste du lära dig nya livskunskap och vanor , stick med vänner som är stödjande , utveckla ett nytt sätt att tänka , samt tar personligt ansvar för att förbli nykter och fri från droger och alkoholmissbruk för att på lång sikt. Saker du behöver
Läsmaterial Clip Art Supplies
Bibeln
Visa fler Instruktioner
Learning Ny Life Skills
1

Delta i aktiviteter som bygger din självkänsla . Många kan komma in i vanan att vegging i framför TV eller spela långa timmar av tv-spel . Även om dessa är ett sätt att döda tid , är det viktigt att återhämta sig alkohol eller missbrukare för att lära sig färdigheter som bygger sin självkänsla . Din självkänsla är redan skadad , och kan vara en anledning till att bli beroende i första hand .

Engagemang i proaktiva aktiviteter som inte är relaterade till drog-och alkoholmissbruk, kan hjälpa . Volontär för att hjälpa barn i skolan eller samhället , volontär för att arbeta deltid på det lokala biblioteket , leverera mat till äldre eller delta i en lay - departement sponsras av din religiösa tillhörighet . Detta kan hjälpa dig att utveckla en känsla av värde och självrespekt , bortsett från något samband med alkohol-eller narkotikamissbruk efter fullständig rehab .
2 Ta upp konsten kan hjälpa dig att utveckla självkänsla och avvärja tristess .

Ta upp konst. Konst kan hjälpa dig att utveckla självkänsla . Det kan vara ett bra sätt att tillbringa din lediga tid i rehab och ut ur rehab . Om du utvecklar din talang , kanske du kan tjäna lite extra pengar , men det viktiga är att den kan stabilisera , hjälpa till att lindra stress och tristess . Tristess är en anledning till att vissa har svårt att hålla sig borta från alkohol och droger .

När du ser konstverk som du har skapat nu eller i det förflutna , kommer det att hjälpa dig att inse att du har värd . Detta kan vara en hjälp i att hålla bort droger och alkohol , och du kommer att vara mindre benägna att påverkas av gamla " vänner" som kan försöka övertala att engagera sig igen i självdestruktiva vanor . Addera 3 Välj vänner som kommer att stödja dig i din strävan att vara missbruksfria.

Välj nya vänner . Om du umgås med dina gamla dryckeskompisar, är chansen att du kommer att börja dricka igen . Det kan inte ske över en natt , men ge det tillräckligt med tid och det kommer. Lura inte dig själv att tro att man kan " hänga med grabbarna " och inte hamna i trubbel . Det tar bara ett återfall för att få lite hooked igen , så håll dig borta från de som använder , och väljer vänner som kanske inte är så spännande , men som kommer att stödja dig i din strävan att vara nykter och drogfri .

4

Läs glupskt . Istället för att spendera långa timmar att titta på tv , sätta på TV i garderoben och lära sig att vara en läsare . Läs om hur man ska vara nykter . Läs första person konton hos dem som har lyckats . Läs om eventuella underliggande problem som kan följa med alkohol-och drogmissbruk , som depression eller bipolär sjukdom . Läs positivt material som hjälper dig att utvecklas andligen . Läs Bibeln . Läs för att hålla sig à jour med nyheterna . Läsning stärker sinnet , utvecklar intellekt och hjälper till att hålla dig aktiv . Det kan hjälpa dig att få mentala styrka och hålla dig uppmuntras genom andras berättelser och insikt , att bo utanför droger och alkohol .
5 Bön kan hjälpa dig att få kraft att hålla ut droger och alkohol och gör att lyckas med rehab .

Be om Guds hjälp . Bön kan hjälpa dig att få kraft att övervinna missbruk . Det fungerar för många, men också tar uthållighet .
6

Avstår helt från droger och alkohol . Tro inte att du kan ibland " dip " och hålla sig nykter . Den alkohol-och drogmissbrukare behöver göra en fast beslutsamhet med sig själv att han inte kommer att dricka , alls , någonsin . Alkohol är inte något som man kan ägna sig åt på fritiden , som många kan. Den har en makt över förövaren , och det bästa man kan göra är att bestämma dig för att inte dricka alls , någonsin , för evigt . Det är något du måste vara beredd att ge upp helt och hållet . Detta är ett viktigt steg för din återhämtning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom