1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Gum och Patch Rökning Alternativ

När folk tänker på att sluta röka , de vanligaste metoderna som kommer att tänka på är att nikotinplåsteroch nikotintuggummi . Även om dessa metoder kan vara effektiva , det finns flera alternativa metoder som du kan prova , antingen ensam eller tillsammans med plåstret eller tuggummi . Innan någon metod , först rådgöra med din läkare om vilken är bäst för din hälsa . Sedan utveckla en positiv mental attityd . Hypnos

Hypnos är ofta framgångsrika att ändra beteenden som rökning tobak . Den hypnotisör börjar vanligtvis behandlingen genom att ta en noggrann anamnes så en grundläggande orsak till den negativa beteende kan identifieras . Sedan, under en serie av flera sessioner klienten placeras i ett tillstånd av extrem avslappning där den felande vana gradvis ersätts med icke - destruktiv vana , till exempel tuggummi eller äta ett hälsosamt mellanmål . Genom att involvera munnen eller händerna med något annat , kommer du att kunna byta ut handlingen att röka en cigarett .
Akupunktur

Akupunktur är en kontroversiell behandling . Även om vissa människor tror att det är effektivt , säger Mayo Clinic att " flera studier har visat att akupunktur har liten eller ingen effekt . " Det är en metod härledd från kinesisk medicin, som inbegriper placering av nålar i kroppen. Typiskt att de är placerade vid öronen, toppen av huvudet och på fötterna . Även om denna metod har vunnit popularitet , är framgången förmodligen inte mer än en placeboeffekt. Addera meditation

meditation , vilken definieras som en omfokusering av patientens tankar , har visat sig vara effektiva när de kombineras med traditionella metoder rökavvänjning. En vanlig meditation är djupandning - fokusera sinnet genom att andas in genom näsan och ut genom munnen . Om du känner behov av att röka , helt enkelt blunda och fokusera på din andning . Töm ditt sinne för alla tankar och försöka koncentrera sig på något annat än din andedräkt . Genom att rutinmässigt öva meditation , kan du få kontroll över ditt sinne och kan lära sig att bättre hantera ditt beroende .
Johannesört

Johannesört är en naturlig ört som folk använder för att behandla en rad olika krämpor , bland annat depression och ångest . Människor kan också använda den för att lindra symptomen av nikotinabstinens . Den mänskliga kroppen innehåller dopamin , som hjälper till att hantera rörelser och känslor . Eftersom dopaminnivåerna i en rökares kropp droppe under ångerprocessenär johannesört oerhört hjälpsamma när patienten först avslutas . Detta beror på att johannesört innehåller hyperforin , vilket balanserar dopaminnivåernai kroppen . Du ska börja ta örten cirka en vecka innan du slutar röka så det kan bygga upp i kroppen för att lindra abstinensbesvär . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom