1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Time Symptom Förbättring Efter sluta röka

När du slutar röka , börjar din kropp att återhämta sin hälsa direkt. Fördelarna börjar inom några minuter och fortsätta för resten av ditt liv . Rökare som slutar finna att deras hälsa förbättras inom dagar eller veckor , och de som förblir icke-rökare kan minska risken för sjukdom betydligt inom ett år . Ju längre du går utan att röka , desto större blir fördelarna med att sluta . Instruktioner
1

Count 20 minuter efter din sista cigarett . Detta är hur lång tid det tar för pulsen och blodtrycket att återgå till normala nivåer .
2

Count 12 timmar efter din sista cigarett . Detta är hur lång tid det tar för kolmonoxid i blodet för att återgå till det normala . Addera 3

Märk din kalender för två till tre veckor efter din sista cigarett . Vid den här tiden , kommer din lungfunktion och blodcirkulationen förbättras .
4

Märk din kalender för nio månader efter din sista cigarett . Vid denna tid , bör hosta och andnöd inte längre vara ett problem . Flimmerhåren i dina lungor kommer att ha återfått normal funktion , vilket innebär att dina lungor kan återigen hantera slem , rensa lungorna och bekämpa infektioner .
5

Märk din kalender för ett år efter din sista cigarett . Du har klippt din överrisk för kranskärlssjukdom i hälften .
6

Beakta långsiktiga årsdagar . Fem år efter det att du slutat , är din risk för stroke betydligt lägre - kanske så lite som en rökare är . Tio år efter det att du slutat , är din risk för lungcancer död hälften av en rökares . Risken för andra rökrelaterade cancerformer , till exempel cancer i mun , svalg , urinblåsa , livmoderhals och bukspottkörtel , minskar också. Avsluta i 15 år och du har minskat din risk för kranskärlssjukdom till samma nivå som en rökare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom