1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

The Best Sluta röka Metoder

Enligt Centers for Disease Control and Prevention , nästan 45 miljoner vuxna amerikaner är rökare , 32 miljoner av dem vill sluta . Trots att bryta ett beroende som rökning kan vara en av de svåraste saker du någonsin kommer att göra , det finns många effektiva metoder för att hjälpa dig att lyckas . Välj det som fungerar bäst för dig . Genom boken

Allen Carr , författare till " Enkla sätt att sluta röka " rökt 100 cigaretter om dagen innan han hittade de tekniker och metoder som hjälpte honom sluta enkelt och utan ångest som är vanligtvis förknippas med att sluta .

Hans bok , en bästsäljare , har sålt mer än 4 miljoner exemplar . Mr Carr diskuterar tekniker för att hjälpa dig att undvika frestelsen , hur man hanterar abstinenssymtomoch hjälper dig att upptäcka de psykologiska orsakerna bakom ditt beroende .
Hypnos

Ditt sinne har två nivåer : det medvetna och det undermedvetna . Det medvetna sinnet resonans tankarna ditt undermedvetna avger . För att ändra dessa övertygelser , till exempel ditt behov eller önskan att röka , måste du få till det undermedvetna .

En certifierad hypnosterapeuten kommer att gå förbi ditt medvetna nivå och använda specifika ord eller tankar som blir inbäddade i ditt undermedvetna . Dessa ord och tankar är vad du börjar associera med att röka när du vaknar från din hypnotiskt tillstånd .

Denna metod har en framgång på 66 procent bland dem som försöker sluta .
< Br >
nikotinersättning

Nikotinersättning minskar sug och abstinensbesvär folk känner när sluta röka . Dessa produkter släpper nikotin under hela dagen , gör det möjligt för rökare att lägga ner cigaretten medan gradvis frigör sig av sitt missbruk .

Nikotinersättning kommer i form av ett plåster , tuggummi , en inhalator och sugtabletter , som är tillgängliga av recept och över disk .

När du använder någon av nikotinersättningsterapimetoder, bör du också söka en stödgrupp som kommer att behandla de psykologiska effekterna av rökning .
Medicinering

Vareniklin , som säljs under varumärket Chantix , är ett läkemedel tillgängligt med bara recept , och fungerar på två sätt : det bidrar till att minska abstinensbesvär som vanligen förknippas med rökavvänjning och blockerar nikotinreceptorernai hjärnan , vilket gör att röka mindre lustfyllt .

Enligt Thomas Glynn , chef för cancervetenskap och trender vid American cancer Society , är Chantix ett läkemedel som kommer att vara mest användbara för rökare som har försökt att sluta använda alternativa metoder t.ex. nikotinersättning utan framgång . I kliniska studier , 44 procent av rökare sluta framgångsrikt omedelbart efter 12 veckors behandling av Chantix . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom