1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att sträcka på Mental Barrier

Mentala hinder är self-made block i vägen för fullföljandet av mål eller att få saker gjorda . En individ kanske inte tror att en barriär är self-made , eftersom tiden det blir en del av vem han är . En psykisk barriär kan hålla någon från att göra saker som han verkligen vill göra , men känns inte kan göra på grund av låg självkänsla , rädsla för att misslyckas , känsla i stånd att genomföra ett så stort mål eller känsla ovärdig en sådan uppgift . Instruktioner
1

Skriv ner mål som du vill uppnå , även om det verkar stor , svår och långsökt . Bryt mål i mindre steg . Skriv ner det första som du måste göra för att börja uppnå detta mål . Det viktiga är att skapa baby steg i riktning mot att uppfylla dina mål . Till exempel, om ditt mål är att förlora 100 pounds , skulle en mindre steg är att börja få 15 minuters motion per dag .
2

Vidta åtgärder för att slutföra litet steg som du fastställt är den första sak du behöver göra för att uppnå dina större mål . Gör det här barnet steg tills ni är redo att gå vidare till ett annat steg . Även om man tar ett litet steg kommer att hjälpa till att öka din självtillit , eller hur mycket du tror på din förmåga . Detta är början på stretching din mentala barriär på detta ämne . Addera 3

Visualisera dig själv träffa ditt mål . Blunda och bild vad det skulle vara . Tänk dig de känslor som du skulle känna , människorna runt omkring dig , hur du skulle se ut och vad ditt liv skulle vara. Gör detta varje dag i fem till 10 minuter .
4

Umgås med människor som är positiva och låta den energin för att smitta av sig på dig . Slösa inte din tid på människor som förringa dig eller sätta ner dig på något sätt , eftersom det inte är bra mot att förändra din mentala barriär på ett ämne . Fokusera på det positiva i ditt eget liv och inte tillåter dig själv att bli negativt om ditt mål . Om du hittar dig själv att få negativ , prata tillbaka till de negativa tankar genom att berätta för dig själv att du kan och kommer att uppnå dina mål .
5

Skriv i en journal eller dagbok om din resa mot att förändra och stretching din mentala barriären. Detta är en svår process , men att göra det en gång kommer att hjälpa dig att göra det mer i framtiden . Att hålla ett register över dina prestationer och kamp kommer att ge dig perspektiv på det arbete som du gjorde . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom