1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gör jag Bygga självkänsla & Pride

? Förtroende är en attraktiv egenskap , men om du inte har det , är det svårt att fejka. Självkänsla och stolthet är det som gör en självsäker person , så det är viktigt att bygga både upp . Ändra din uppfattning om dig själv tar tid , men det är möjligt . Det är en daglig utmaning att förändra den interna uppfattningen du byggt upp av dig själv i flera år . När du har hjälpt till att bygga upp din självkänsla och stolthet , kommer du att känna dig som en helt ny , självsäker person . Detta är vad du behöver
Anteckningar
penna
Papper
Visa fler Instruktioner
1

Omge dig med vänner och familj som stöttar dig och se det bästa i er. Släpp negativa relationer , vilket kan sänka självkänslan . Relationer med människor som förolämpar dig eller sätta dig ner kallas "giftiga " relationer .
2

Gör en lista över saker som du tycker om dig själv , både fysiskt och personlighetsmässigt. Försök inte att vara ödmjuk när du fyller i denna övning . Det är endast för dina ögon , och du ska inte känna sig generad att berömma dig själv . Addera 3

Fråga vänner och familj för att lista dina positiva egenskaper . Du kan känna sig illa till mods om att göra detta , men du måste lita på din familj och vänner för att hjälpa till att bygga upp dig . Förklara för dem att du försöker att vinna förtroende och deras feedback kommer att hjälpa dig .
4

Skriv ner dessa egenskaper på papperanteckningspapper. Begränsa en positiv egenskap per ark .
5

Placera post- it-lappar runt olika områden i ditt hem och kontor , där du kan se dem varje dag . De kommer att fungera som positiva affirmationer för att bygga upp din självkänsla och stolthet . Inte bara passera genom affirmationer . Stanna , ta en minut att ta in vad noten säger . . Gör denna övning för att hjälpa dig att omskola din hjärna att vara positiv i stället för negativ
6

Skriv ner alla dina personliga prestationer och prestationer ; omfattar arbetsrelaterade prestationer eller personliga sådana . En prestation omfattar allt från att få en befordran på jobbet för att hjälpa till att vinna din vuxna softball league spel . Placera lista på ett säkert ställe .
7

Titta på listan varje gång du står inför ett bakslag eller känner dig själv att bli negativ . Inte förringa prestationer när man tittar på listan . Även om de är små prestationer , kommer de att påminna dig om tillfällen då du kände bra om dig själv .
8

Sluta jämföra dig själv till andra. Det här är ett enkelt sätt att komma efter i att försöka få självkänslaoch stolthet . Fokusera på din egen uppsättning av mål och personlig framgång , istället för att försöka använda en annan persons prestationer för att få dig att må dåligt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom