1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bota dåligt humör

Bad stämningar påverkar många människor från gång till gång . Negativa känslor kan orsakas av svåra livsförändringar, oroande relationer, psykisk sjukdom eller helt enkelt ha en dålig dag . Att hantera dåliga humör på ett positivt sätt kommer att hjälpa dig att behandla det snabbt , gå vidare med ditt liv och känna sig lycklig igen . Instruktioner
1

Tänk positiva tankar i stället för att älta negativa tankar . Om du är upprörd över en viss situation , försöka hitta positiva aspekter av situationen eller problemet löser på ett sätt som hjälper dig att må bra .
2

Lyssna på din favorit sångare eller band och sjunga högt . Sång kan hjälpa till att distrahera dig och glad musik kan lyfta din sprit . Addera 3

Gå på en promenad eller vandra och använda tiden till att tänka klarare om dina problem . Promenader kan vara avslappnande och hjälper till att stilla ditt sinne bättre än återstående stilla medan deprimerad .
4

Hitta något annat att fokusera på tills du har möjlighet att känna dig gladare . Läs till exempel en bok eller prata med en kompis om olika ämnen än vad du är upprörd över .
5

Ta en kort tupplur eller gå till sängs tidigt . Ibland kan inte få tillräckligt med sömn bidrar till känslor av depression . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom