1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Självkänsla Lunch Bunch Aktiviteter

Självkänsla , eller vad du tycker om dig själv , påverkar många områden i ditt liv . Från social interaktion till fysisk reaktion , tips av din självkänsla syns igenom där andra kan se . För personer med självkänsla frågor , deltar i en lunch gäng kan hjälpa . Hyresgäster skolor och rådgivningsgrupper, ger en självkänsla lunch gäng deltagare för att njuta av en måltid samtidigt lära sig om sina känslor . Verksamheten vid sammankomsten uppmuntra självreflektion och främja en sund självkänsla . Affirmation Listor
Affirmation listor hjälpa människor att må bättre om sig själva .

Affirmation listor främja en sund självreflektion och ge deltagarna en skriftlig redogörelse för deras värde . Har deltagarna skapar en positiv lista om sig själva av 10 objekt eller färre . Ämnen kan inkludera sina styrkor, största framgångar eller attraktiva drag . Ge denna aktivitet en fem - minuters tidsfrist för att uppmuntra snabb avslutning. När de är klara , ge deltagarna möjlighet att antingen se över sina listor privat eller dela dem .

Komplimang Circle

Komplimang cirklar ger människor chansen att höra bra saker om sig själva , vilket kan förbättra sin självkänsla . Denna snabba och enkla aktivitet fungerar bäst med en tidigare bekant grupp . I följd runt bordet , att direkt alla säga en positiv sak om personen till sin rätt . Addera Skrattar
Skratt kan faktiskt vara den bästa medicinen .

Skratt hjälper sinnet genom att framkalla positiva känslor och förbättra humöret . Instruera deltagarna att skratta i en minut rakt . De kanske minns en rolig minne , skämt , komiker , film eller ingenting alls . Skrattet behöver inte komma från äkta humor ; de kan tvinga det . Poängen är att träna sinnet genom handlingen att skratta .
Visualisering
Visualisering hjälper släpp känslor som försämrar självkänsla .

Genom visualisering , deltagarna släpper negativa känslor . Direkta deltagare att blunda och föreställa sig en person med låg självkänsla . Nästa instruera dem att fokusera på personens låg självkänsla och vad det känner gillar . Gör sedan personen rör sig mot dem så att de är en och samma , upplever samma känslor . Deltagarna ska sedan flytta personen från dem . Berätta för dem att fokusera på att de övergår och koncentrera sig på hur det känns att inte längre ha dessa känslor .
Personlig annons

Personliga annonser tillåter deltagarna att reflektera över sin talande egenskaper . Fördela noterar kort och få deltagarna skriver , i form av en personlig annons , något fint om sig själva som skulle göra dem en god vän . Det kan vara ett personlighetsdrag , en hobby eller en prestation . Om de inte kan komma på något för sig själva , få dem att skriva en annons som visar en egenskap som de värdesätter i en vän . Sharing är valfritt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom