1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Aktiviteter för låg självkänsla

Det är normalt för våra känslor inför oss själva att variera ibland. Men människor med låg självkänsla hela tiden överdriva det negativa . Oavsett vad de gör , är det inte tillräckligt bra . Alla andra är bättre . Den person med låg självkänsla kommer att jämföra , finna sig själv saknas , och fokusera på en dålig erfarenhet som en överväldigande skäl till att han är ett misslyckande . Detta tänkande kan till och med bli självuppfyllande , eftersom den personen kan känna sig dömd innan han börjar och börjar undvika ens göra en ansträngning . För att motverka låg självkänsla , är det viktigt att återfå en balanserad bild . Justera ditt tänkande

Gör dig medveten om negativa tankar . Människor med låg självkänsla är allt-eller - inget tänkare . Ett misstag och de är kompletta förlorare . När dessa tankar yta , stoppa dig själv . En förlust eller svaghet gör inte personen . Fokus på positiva . Gör en lista på saker som du har gjort bra , arbete och fritidsintressen du njuta , människor du gillar och som gillar dig , mål du har uppnått . Gå igenom den här listan innan du går till sängs på natten och när du känner dig nere . Människor med låg självkänsla ofta förväntar sig att leva upp till mycket hög standard . Det är viktigt att komma ihåg att ingen är perfekt . Inte ens den bästa ballplayer slår bollen ur arenan varje gång . Slutligen , acceptera den du är . Vi har alla styrkor och svagheter . Sätt mål som fungerar för dig . Du kan inte göra allt . Gör vad du kan , och njut av den minsta prestation .
Vårda dig själv

Förstärk din vikt genom att behandla dig väl . Gör aktiviteter som du tycker om på en regelbunden basis , oavsett om det kommer till en film , som har en massage , eller spela tennis . Ät hälsosam mat , motion , och få ordentlig vila . Fira små prestationer . Träffade du en deadline på jobbet eller hjälpa en granne ? Unna dig en film , gå ut på din favorit glass , eller koppla av med en bok som du har velat läsa . Omge dig med människor och saker som du tycker om och som får dig att må bra . Sätt upp bilder på vänner och familj eller en speciell semester . Om du vill förbättra din själ eller kropp , sätta upp små mål , sedan ta dem ett steg i taget . Förvänta dig inte att bli en världsklass pianist när du precis har börjat lära sig läsa musik ; bara njuta av processen . Addera Engagera med positiva människor

Håll dig aktiv med vänner som värdesätter dig själv . Undvik negativa människor som leder dig att må dåligt . Om någon kritiserar dig , försäkra dig om att deras åsikt inte definierar dig . Volontär för att hjälpa någon annan . Engagera sig i en sak som du anser värdefullt , oavsett om det är det lokala biblioteket , humant samhälle , barnstödgruppen, eller ett äldre par som behöver skjuts till mataffären .
P Om du känner att du kan använda mer hjälp än stegen ovan ger , se din läkare för en fullständig fysisk för att säkerställa att du inte har ett hälsoproblem och är inte deprimerad , som båda kan leda till självkänsla frågor . Du kanske vill hitta en kurator eller stödgrupp för att hjälpa dig längs de första stegen mot en mer positiv bild . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom