1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra mina Emotional Intelligence Skills

Emotionell intelligens är din förmåga att förstå och hantera alla dina känslor på ett sätt som är konstruktivt . Emotionell intelligens är en viktig del av det dagliga livet . Det hjälper dig att hitta framgång , uppnå mål och bygga starka relationer . Emotionell intelligens kompetens kan utvecklas och stärkas som helst under hela ditt liv . Emotionell intelligens kan inte läras på en bokstavlig nivå , den måste läras på en känslomässig nivå . Instruktioner
1

Minska stressen . En av de viktigaste stegen för att förbättra din emotionella intelligens är att minska din stress . Om du är under en stor mängd stress , har du svårt att läsa en situation exakt . Hitta sätt att minska stress och lugna ner . Lyssna på lugnande musik , eller börja meditera . Om du har lite tid över , försök att öva en lugnande hobby som yoga eller tai - chi .
2

Anslut till dina känslor . Efter att du har möjlighet att minska din stress , kommer du att ha en mycket lättare tid att ansluta till dina känslor . Det viktiga är att ha en medvetenhet om dina känslor i det ögonblick som de inträffar och att inse hur ditt beteende påverkas av dessa känslor . Addera 3

Utveckla effektiva icke-verbal kommunikation . Många gånger , det du säger är mindre viktig än de signaler du sänder ut till andra. Efter att du har möjlighet att ansluta till dina känslor , utveckla en förbindelse med din icke-verbala kommunikation . Folk vill veta att du lyssnar och att de har hört . Se till att du visar dem här . Försök att ha ögonkontakt med folk , och börja prata med händerna mer . Var uppmärksam på hur andra kommunicerar icke - verbalt .
4

Införliva roligare och skratt i ditt liv . Utmaningar kommer att uppstå i ditt liv , det är bara naturligt . Men när du kan ramp upp ditt spel och skratta kvoten för att hantera livets svårigheter , kommer du att kunna hantera dem lättare . Skratta är ett bra sätt att minska stress och öka din lycka . Försök att ändra din syn på livet , kom ihåg att glaset är halvfullt , inte halvtomt . Mejsla ut några viktiga " jag" tid att göra saker som du tycker om , . Detta kommer att hjälpa dig att förbättra din syn
5

fortsatt positiva . Konflikter är en oundviklig del av livet , men hur man hanterar konflikter kommer att påverka ditt liv . Du kan lösa konflikter på ett sätt som är hälsosamma och konstruktiva . När du kan använda stegen för att förbättra din emotionella intelligens på ett effektivt sätt , kommer du att kunna hantera konflikter på ett mycket mer positivt sätt . Gripa aldrig att skrika , och alltid lugnt resonera igenom saker . Det viktigaste är att du avstår från att bli arg . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom