1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Personlig rutin för att behandla bipolär sjukdom

Skapa en personlig rutin kommer att hjälpa till i behandlingen av din bipolär sjukdom och kan hålla symtomen upprepas . Ta kontroll över din egen vård med en daglig rutin som inkluderar motion och att äta förnuftigt kommer att bidra till att leva symptomfri . Att hålla reda på dina känslor och aktiviteter i en tidskrift kan också förse dig med utbildning kring dina triggers . Att veta vad som orsakar dessa symptom kan hjälpa dig att lära dig att undvika dem . Medicinering Rutin

bipolär medicinering bör tas regelbundet och som läkaren har ordinerat . Denna dagliga rutin kan vara den viktigaste faktorn i att behandla din sjukdom . När symtomen är stabiliserade av mediciner, många människor, särskilt den nyligen diagnosen bipolär , gå av sina mediciner . Detta beror på att de mår bättre och tänker inte längre behövs medicinering . Detta leder till symptom som återvänder och ibland ännu värre än tidigare .
Personlig rutin
p Det kan vara svårt att bli motiverad när man lider av symtomen vid bipolär , men det är viktigt att ha en daglig rutin för regelbunden pälsvård och städning uppgifter . Skjut dig själv om du måste , men att få upp ur sängen vid en lämplig timme på morgonen , duscha och hålla miljön ren kan hjälpa till att hålla symtomen i schack . Låt inte saker stapla upp tills de är alltför överväldigande för att ta itu med ; Detta kan bidra till dina symtom på depression . Addera Motion kropp och själ Rutin

En daglig rutin av motion är oerhört viktigt för den person med denna störning . Motion kan vara en kort promenad runt kvarteret eller ens en promenad genom en kvartersbutik . Att hålla dig frisk kan bara bidra till ditt välbefinnande och hjälpa till i din allmänna psykiska hälsa . Sitta hela dagen kan göra vem som helst deprimerad och med diagnosen bipolär , är detta något du bör gardera sig mot . För att utöva ditt sinne , umgås med vänner och familj . Inte isolera dig - gå med i en klubb , ta en klass eller få en hobby som du kan göra med andra för att umgås . Gör det som en del av en rutin och hålla fast vid det .
Sunda matvanor Rutin

Att äta för mycket socker kan bara bidra till toppar och dalar i din energinivå och stämningar . För mycket kolhydrater som konsumeras kan göra dig trög . Det är särskilt viktigt för någon med diagnosen bipolär för att äta hälsosamt som en del av deras dagliga rutin . Reaktionen från dessa livsmedel kan härma symtomen vid bipolär , så genom att äta hälsosamt , kan du behålla dina symptom under kontroll .
Journal Skriva rutin

En daglig rutin av hålla en tidskrift kan vara till stor hjälp för någon med denna sjukdom . Att kunna dokumentera dina egna känslor, dagliga aktiviteter , toppar och dalar och matintag kan så småningom ge dig lite insikt om vad som fungerar för dig och vad som inte fungerar . Du kommer att se ett mönster varva ner genom din journal och lära sig att undvika saker som utlöser din bipolära symptom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom