1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Natural Diet Aids

Bantning kan vara en svår process , särskilt när resultaten är långsamma att komma . Förutom att äta hälsosam mat och tränar , finns det några " superfoods " som kan hjälpa i viktminskning mer än den genomsnittliga måltiden . Dessa livsmedel fungerar genom att öka ämnesomsättningen , dämpa aptiten och medhjälp i muskeluppbyggnad och matsmältning . Genom att äta en kalorikontrolleradkost som innehåller dessa livsmedel , kan du se resultat snabbare . Lean Protein

Lean protein är en viktig del av någon diet , särskilt för dem som försöker gå ner i vikt . Proteiner såsom magert kyckling , nötkött och även fläsk , plus fisk , ägg , bönor och nötter alla är friska protein - packade diethjälpmedel. Dessa livsmedel kommer att hålla dig fylligare längre , och i kombination med måttlig motion , kommer att hjälpa dig att bygga mer muskler , vilket snabbar upp ämnesomsättningen och bränner fett . Även proteiner som fisk och nötter, som kan innehålla en måttlig mängd fett , är bra för viktminskning tack vare de omega - 3 -fettsyror , som har sjukdoms fighting - egenskaper och är tänkt att påskynda ämnesomsättningen .

Fiber

Fiber , som protein , kan hjälpa till att dämpa aptiten , eftersom när du äter det , du känner dig mätt längre . Det hjälper också i matsmältningen , spola ut ditt system , minska uppblåsthet och att du känner dig bättre och lättare . Dessutom behöver fiber fyllda livsmedel som frukt , grönsaker och fullkornsprodukter som helt vete , havre , quinoa och brunt ris inte orsaka en stegring i insulin , så att de stöd i att reglera din ämnesomsättning . Addera
Natural metabolism Revers

Det finns några " superfoods " som faktiskt kan rev din ämnesomsättning direkt efter att du äter dem . Capsaicin är en kemikalie som finns i kryddig peppar , såsom habanero , cayanne och peppar . Din ämnesomsättning kan snabba upp med 25 procent i upp till tre timmar efter intag av en kryddig måltid eftersom capsaicin ökar hjärtfrekvensen . Koffein är en annan ingrediens som har samma effekt . Grönt te rymmer en dubbel whammy tack vare koffein och en kemikalie som kallas EGCG , som också är tänkt att påskynda ämnesomsättningen genom att öka hjärnans och nervsystemets funktion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom