1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Om depression , vassleprotein & Bananer

Depression är en sinnesstämning sjukdom som drabbar cirka 14 miljoner amerikaner per år . Patienterna får ofta antidepressiv medicin för att lindra symtomen . De med lindrigare symtom , som kan blossa upp under vintermånaderna , kan dra nytta genom att ta vitaminer , få massor av vila , minska stress i deras liv och att äta en kost rik på bananer och vassleprotein. Historia

Depression åtföljs av känslor av låg självkänsla , låg självkänsla , utmattning och bristande intresse för aktiviteter som annars är stimulerande . Depression var först refereras i läkarnas diagnostiska manualer på 1950-talet . Läkare erkände att det fanns en skillnad mellan att ha en kort depression och en dust med klinisk depression som kan pågå i månader , år eller resten av patientens liv .

Typer
< p > Depression är oftast erfarenhet av patienter i medelåldern , med symtom mindre allvarliga före och efter ungefär 44 års ålder . för att diagnostiseras som kliniskt deprimerad , måste patienten känna sjukdomen är kraftigt påverkar hans liv . Några exempel oförmåga att sova eller sover för ofta , och svårigheter att koncentrera sig , att äta och underhålla relationer med nära familjemedlemmar . Flera varianter av de typiska diagnos av depression inkluderar säsongsbunden depression , där depression inträffar bara under vintermånaderna ; förlossningsdepression , där depression inträffar efter att ha ett barn ; eller katatonisk depression , där depression påverkar patientens förmåga att röra sig eller utöva normala motoriska funktioner .

Överväganden

Bananer är allmänt kända inom det medicinska samfundet som ett av depression är super livsmedel . När diagnosen depression , är patienter rekommenderas att äta tre hälsosamma måltider om dagen , med täta mellanmål för att hålla humöret förhöjda . Bananer innehåller tryptofan , ett protein som förvandlas till serotonin i kroppen . Att äta en banan eller två varje dag, särskilt på morgonen, ger en hälsosam frisättning av serotonin i kroppen som kan hjälpa till att höja och stabilisera humör under hela dagen.

Effekter

ett annat användbart verktyg som används för att slåss depression är tillsats av vassleprotein i kosten. Vassleprotein innehåller också höga halter av tryptofan som kommer att överföras till serotonin när absorberas i kroppen . Vassleprotein kan sättas till vätskor som smoothies eller milkshakes , som används i brödrecept eller hällas på toppen av stråsäd. Liksom bananer , är det bäst att äta vassleprotein första sak på morgonen och med jämna mellanrum under hela dagen . Mjölk är rik på vassleprotein , så det rekommenderas av vissa dietister som dricker ett glas mjölk om dagen är bra för symtom på depression .

Varning

Bananer och vassleproteinär inte substitut för antidepressiva medel eller besök med din psykiater . Dessutom kommer bananer och vassleproteininte bota sjukdomar , inklusive egentlig depression . Tala med din läkare omedelbart eller ring 1- 800 till 273 - TALK , en nationell självmordsprevention heta linjen , om du känner dig allvarligt deprimerad , eller funderar på att skada dig själv eller andra. Om din läkare inte är tillgänglig , ring 911 eller gå till akuten omedelbart . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom