1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att förlåta dig själv

Feel arg ? Skam ? Deprimerad ? Själv avsky ? Tycker du kämpar för att hitta lyckan ? Känner du att du inte förtjänar lycka ? De flesta människor har ånger. Utmaningen är att lära sig att klara av ånger , förlåta dig själv och lära sig att vara lycklig igen . Detta är vad du behöver
Time
ärlighet
själv vänlighet och själv vårda
stödja
Visa fler Instruktioner
1

Du har gjort ett misstag eller många. Kanske har det orsakat stora skador på ditt liv , äktenskap , arbete , relationer , etc. Du kan känna sig mycket negativt om dig själv , som fortsätter att påverka dessa områden i ditt liv , som känslan lycka har blivit en kamp . Skam , förtvivlan , saknad , maktlöshet , negativ , hopplös , deprimerad , kan vara bara några av de negativa känslor som du upplever dig själv och life.If detta beskriver dig , är det första steget att lära sig att förlåta dig själv .
< Br > 2

först förstå skillnaden mellan att förlåta och glömma . Glöm innebär minnet är blek eller borta . Det kommer sannolikt att bli omöjlig att glömma . Detta gäller särskilt om konsekvenserna är stora och är erfarna upprepade gånger . till exempel om en skilsmässa uppstod på grund av dina handlingar , kommer du att uppleva en förlust varje dag . Forget behöver inte ske för att förlåta . Addera 3

Acceptera det som är . Istället för att försöka glömma , lära sig att acceptera . Fråga dig själv vad som hände och varför . Ta ansvar för dina handlingar .
4

Nästa , be om förlåtelse från andra. Försök att gottgöra dem som du har kränkt . Förklara vad du har gjort , varför det är fel och vad du ska göra annorlunda för att förhindra att det händer igen . Förstå detta får inte ändra de personer känslor eller respons eller slutresultat . Du är att gottgöra för att hjälpa den andra personen vet att du tar ansvar och är ledsen för dina handlingar . Ursäkten är för dem och inte dig . Förhoppningsvis kommer det att göra dem OCH dig mindre upprörd , men det primära målet är att göra den andra personen känner sig mer tillfreds .
5

Nästa , lära sig att förlåta dig själv . Själv hat , skam, skuld är alla känslor som uppstår för att hjälpa en människa att förstå att de har gjort något fel och är till för att förhindra oss från att upprepa handlingen . Det är jämförbart med fysisk smärta . Om du lägger handen på spisplattan , du drar tillbaka . Du kommer att tänka två gånger om att göra det igen , baserat på minnet av upplevelsen . Känslomässig smärta har samma effekt . Om du upplever dessa känsla , fråga dig själv om du fortfarande att upprepa samma beteende . Om du är , kommer den känslomässiga smärtan fortsätta . Om du inte är , identifiera vad du är positivt att göra istället .
6

Ta en ärlig titt på vad som hände och varför . Bestäm vad du har gjort för att lösa problemet själv . Har du gett upp eller är du arbeta dubbelt så hårt för att reparera de problem som resulterade . Du måste jobba dubbelt så hårt för att åtgärda problemen . Leta efter alla livskraftiga lösningar . Be om hjälp från andra.
7

Acceptera att du är människa . Acceptera att du gjort ett misstag . Gottgöra andra. Sätt ihop de kvarvarande bitarna och skapa något starkare och bättre . Titta på den erfarenhet som en chans att bygga upp något nytt och stort . Sluta tänka negativt och hitta något positivt från den erfarenhet för att skapa tillväxt och positiv förändring .
8

Varje dag bör ses som en ny möjlighet att fortsätta bygga en bättre , starkare och gladare dig . Tro på dig själv . Släck 100 % ansträngning eller mer . Vet att lyckan finns där för dig , när du slutar straffa dig själv .
9

söka professionell hjälp för att hjälpa till hur man kan börja eller fortsätta processen med själv förlåtelse .
10 < p > söka självhjälp genom böcker som syftar till att lära ut själv forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom