Hur man använder vitaminer för depression

Depression är en utmanande sjukdom att uthärda och kamp med på regelbunden basis . Den goda nyheten är att det finns många sätt att behandla denna sjukdom med holistiska och växtbaserade behandlingar . Instruktioner
1

Använd vitamin B - 1 , som också är känd som tiamin som det hjälper med att förebygga trötthet , aptitlöshet , minnesproblem , synproblem , irritabilitet , ångest , depression , sömnlöshet och mag-tarmsjukdomar . Brist på B-vitaminer i kroppen är allmänt förstörd av alkohol , raffinerat socker , koffein och nikotin .
2

Använd vitamin B - 3 , som är känd som niacin och är till hjälp vid behandling av depression . det bidrar till att öka energi , förbättra minnet och ämnesomsättningen i kroppen . det är också känt för behandling av schizofreni och andra psykiska problem . Addera 3

Lägg vitamin B - 6 , som är känd som Pyridoxin och hjälper kroppen att reglera enzymer i kroppen . Det hjälper också till med att främja frisk hud , matsmältningssystemet , och produktionen av blodkroppar . Vitamin B - 6 hjälper till att reglera humör, minskar ångest , sömnlöshet och nervositet .
4

Införliva vitamin B - 12 ( Cyanocobamin ) och dina mediciner eftersom det hjälper kroppen att reagera snabbare när du tar detta vitamin . Vitamin B - 12 hjälper till att öka energi i kroppen . Det kräver kroppen att producera och upprätthålla röda blodkroppar.
5

Använd vitamin B - 5 , som också är erkänd som pantotensyra . Det hjälper med att minska trötthet , stress och depression nivåer .
6

Pröva folsyra som även känd som vitamin B - 12 också hjälper till med depression i snabbare hastighet .
7 < p > Öka intag av Omega 3-fettsyror som hjälper till att minska depression hos individer .
8

Bygg upp på vitamin C som utan att det orsakar att kroppen producerar depressionssymptom såsom humör instabilitet och oro .

9

Bulk upp på magnesium , kalcium och zink som dessa mineraler hjälpa till med att minska depression symtom förutom ångest , hallucinationer , stress och förvirring . Kosttillskott kan köpas i ett kombinationslägeför alla tre tillskott för att få nytta av de mineraler .
10

öka nivåerna av järn för att minska vanliga depressionssymptomi kroppen . Låga nivåer av järn orsakar utmattning , aptitlöshet , huvudvärk , håglöshet och svagheter . Addera