Panik botemedel

Långtidsbehandling samt snabb lättnad metoder kan användas för att motverka panikattacker . Med hjälp av långsiktiga behandlingar kan stoppa återkommande panikattack medan snabba lättnad metoder stoppa panikattack på sin debut . Mediciner

Daglig användning antidepressiva läkemedel såsom Paxil minska frekvensen och uppkomsten av panikattacker genom att återställa balansen av serotonin i hjärnan . Milda lugnande medel ( bensodiazepiner) som Xanax , Klonopin , och Valium arbetar inom en timme för att sakta ned hjärnans aktivitet och minska överaktivitet i nervsystemet .
Samtalsterapi
< p > att prata med en terapeut kan vara till stor hjälp när man har panikattacker . Terapeuter använder tekniker såsom kognitiv beteendeterapi för att hjälpa dig att övervinna panikattacker och de situationer som utlöser dem .
Meditation

Djupandning meditation bekämpar snabbt symptomen av panikattacker . Öva djupandningsövningarsåsom andningsmetod7-11 och Fokus andning kan snabbt reglera symtom på hyperventilation och snabb puls .

Kostförändringar

Livsmedel som innehåller mycket socker och koffein kan orsaka ångest , som i sin tur kan utlösa panikattacker. Begränsning av godis , läsk , kaffe och koffeinhaltiga te kan hjälpa dig att minska frekvensen av ångest .
Betydelse

En av alla 75 människor i världen har upplevt panikattacker på någon gång i sitt liv och kvinnor är dubbelt så stor risk att uppleva än män . Addera