Den fysiska tecken på nervositet kan komma med på panik i sig . Symptom som hjärtklappning , svettningar , illamående , muntorrhet och yrsel är några av de vanligaste symtomen . Du kan också uppleva skakningar , orolig mage , irritabilitet och hjärtklappning . Om dessa symptom följer i hälarna på tankar om din stora dag , frågor om din framtid eller utlöses av bröllopsplanering , kan du ha drabbats före bröllopet panik .
Emotional Tecken
Vissa människor internaliserar sina känslor och får endast uppenbara känslomässiga symptom på nervositet . Dessa kan inkludera känslor av rädsla , ängslan , oro , depression , rädsla , förvirring , rädsla eller otrygghet . Känslor som dessa som kommer i vågor - och att du har möjlighet att logiskt kväsa - finns också tecken på kalla fötter Addera När ska oroa
. Om din nervositet är permanent och tar all glädje av ditt bröllop , eller om din ångest är försvagande , kan ditt undermedvetna försöker varna dig . Eftersom nervositet är en instinktiv reaktion , bör nerver som inte kan lösas , eller som ifrågasätter din egen eller hans riktiga känslor skicka upp en röd flagga i ditt sinne . Du måste lösa sådana frågor innan bröllopet för att spara hjärtesorg efteråt .
Lugnande Nerver
Innan nerverna helt ta över och få dig att tvivla på allt du vet är sant , försöka få dem under kontroll . Det kan vara så enkelt som en mental örfil och säger till dig själv att inte vara dum , eller kan kräva meditation eller naturläkemedel för att kontrollera. Djupandning kan hjälpa till att fokusera negativ energi . Positiv self-talk är också till hjälp , eller ett långt samtal med din make - till - vara kan vara precis biljetten för att få lugnande perspektiv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom